有句话说那么说的，是个胖子九个湿。湿气重不但可能导致肥胖的发生，而且对健康带来的威胁也是极大的，因此排湿与我们每一个人而言都是非常关键的一点。那么生活中究竟该如何安全健康的排湿呢?以下4种食物或许可以帮到你。
第一种：红豆
中医认为红豆性平，味酸、甘，可奏清热除湿、健脾利水之效，因此平时用红豆煮水喝是可以很好的帮助赶走体内的湿气的。另外红豆还有很好的补血作用，因此女性常食红豆好处多多哦!
第二种：薏米
说道祛湿怎么能忘记薏米呢?薏米有健脾祛湿、清热利水之效，是一种天然的利水渗湿食物，建议可以喝红豆同煮，那么祛湿的效果就更好了哦!
第三种：山药
体内的湿气和我们的脾脏有很大的关系，所以想要除湿，健脾是非常关键的一点。山药本身虽不能祛湿，但是它可以很好的起到健脾的作用，所以其实常吃一些山药对排湿也是十分有帮助的。
第四种：黄花菜
黄花菜的味道是非常不错的，而且还含有多种糖类、维生素以及蛋白质等营养元素，从中医的角度讲它能够清热利湿、消肿利尿，也是排湿效果非常不错的一种食物。
这4种食物的排湿效果都是非常不错的，如果你常年受湿气困扰不妨尝试一下。
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