体内湿气重对健康带来的危害是比较大的，而且湿气重的人往往经常无精打采，乏力嗜睡，对日常工作和生活带来的影响也极大，所以今早采取措施除湿很关键，接下来给大家推荐几款不错的除湿小食谱。
除湿小食谱一：薏米可以除湿是大家都知道的，赤小豆呢不仅具有除湿的功效，而且还可补女性气血，所以我们平时可以用薏米和红豆一起煮粥喝，排湿祛毒的功效是非常神奇的。煮的时候要先把薏米和红豆放在水里浸泡2个小时，然后正常煮粥，加点红糖或是冰糖都是不错的选择。
除湿小食谱二：山药本身没有除湿的效果，但是体内湿气不能顺利排除和脾虚有很大的关系，而山药则有很好的健脾作用，所以我们可以用山药炖排骨汤喝，不仅能够除湿还可以很好的补充蛋白质和钙质，如还有比较重的寒气，可以再添加几片生姜哦!
除湿小食谱三：绿豆芽本身就可以很好的祛湿，而且还富含多种维生素及微量元素，所以除湿选择来一道凉拌绿豆芽效果也是不错的，可以根据个人口味加些醋、盐或是葱丝，拌之前把绿豆芽焯下水，口感更好。
除湿小食谱四：最后给大家推荐一款特别简单的除湿茶，在办公室就可以轻松除湿，材料为10克陈皮、15克茯苓、10克熟普洱茶，直接开水冲泡就可以了。
上述文章为大家推荐的这几款除湿效果都是杠杠的，长期被湿气困扰的人们不妨了解一下。
保健在线咨询
更多
怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...
1个回答
子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、**，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...
1个回答
哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...
1个回答
夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。...
1个回答
巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...
1个回答
宝宝10个月饮食安排
10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了，是时候添加辅食了，10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足...
1个回答
