体内湿气重对健康带来的危害是比较大的,而且湿气重的人往往经常无精打采,乏力嗜睡,对日常工作和生活带来的影响也极大,所以今早采取措施除湿很关键,接下来给大家推荐几款不错的除湿小食谱。
除湿小食谱一:薏米可以除湿是大家都知道的,赤小豆呢不仅具有除湿的功效,而且还可补女性气血,所以我们平时可以用薏米和红豆一起煮粥喝,排湿祛毒的功效是非常神奇的。煮的时候要先把薏米和红豆放在水里浸泡2个小时,然后正常煮粥,加点红糖或是冰糖都是不错的选择。
除湿小食谱二:山药本身没有除湿的效果,但是体内湿气不能顺利排除和脾虚有很大的关系,而山药则有很好的健脾作用,所以我们可以用山药炖排骨汤喝,不仅能够除湿还可以很好的补充蛋白质和钙质,如还有比较重的寒气,可以再添加几片生姜哦!
除湿小食谱三:绿豆芽本身就可以很好的祛湿,而且还富含多种维生素及微量元素,所以除湿选择来一道凉拌绿豆芽效果也是不错的,可以根据个人口味加些醋、盐或是葱丝,拌之前把绿豆芽焯下水,口感更好。
除湿小食谱四:最后给大家推荐一款特别简单的除湿茶,在办公室就可以轻松除湿,材料为10克陈皮、15克茯苓、10克熟普洱茶,直接开水冲泡就可以了。
上述文章为大家推荐的这几款除湿效果都是杠杠的,长期被湿气困扰的人们不妨了解一下。
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