胃部最怕的七种饮食坏习惯

　　由于现在越来越多的朋友们生活压力大，吃饭极其不规律，经常在餐馆吃饭等不良的饮食习惯，从而造成了胃病的高发病率现象。胃部不适是非常危害健康的，当然，病从口入，想要彻底的解决胃部问题，还应该靠日常的健康饮食。那么，究竟是什么原因导致我们的胃部如此脆弱呢?下面，我们就来给您介绍七个养胃护胃的饮食禁忌，让您营养科学食用胃病饮食。

　　七个养胃护胃的饮食禁忌：

　　一忌精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　二忌过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。

　　三忌酗酒无度

　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　四忌嗜烟成癖

　　吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　五忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　六忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　七忌晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　以上就是我们为您所介绍的七个养胃护胃的饮食禁忌，这些不仅是胃病患者需要注意的饮食禁忌，更是我们在保护胃部健康时也应做到的饮食原则。此外，我们需要特别提醒您，咸猪肉、虾油、咸菜、鱼露等食物，长时间大量食用极易导致胃癌，这些都是我们平日需要适可而止的美味食物。