专题 > 饮食减肥 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。
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饮食减肥(别名:饮食瘦身 英文:Weight loss diet)。一般人习惯于一日三餐,人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。 [详细]

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温馨提示

1.饮食中要避免高糖、高热、高脂的食物,多吃新鲜蔬果和豆制品,细嚼慢咽,放慢进食速度,每日清晨起床先喝一杯温开水。

2.每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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喝苦丁茶可以减肥吗?
刘保兴 主任医师 我要咨询
您好,苦丁茶具有显著的保健作用和药用疗效:具有清热解毒、消炎利便、解酒功能,对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘.对减肥的效果不明显。... 详细>>
减肥怎么办
刘保兴 主任医师 我要咨询
你要运动,少吃减肥药。食物要合理搭配。大便2-3天一次,是不好的。 可以吃一些润肠通便的保健品、药品。(如肠清茶等)... 详细>>
我在1年~就长了10斤~我该怎么办啊?
刘保兴 主任医师 我要咨询
你好,减肥菜谱 柠檬汁拌苹果 原料 苹果 100克 蜂蜜 适量 柠檬汁 20克 秋梨 50克 制法 1.苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中...... 详细>>
寻求减肥之有效方法
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吃减肥药是没什么很好的效果的 最后还会反弹哦 而且对身体也不好! 你就少吃零食 多做运动是最重要的 要坚持 最好跑步锻炼 我就很瘦 但是我很能吃. 总是运...... 详细>>
吃什么食物将有助于减腹部脂肪?
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您好: 主食不一定必须吃 人民网消息 一般肥胖者,都认为自己肥胖,是因为摄食过量的食物,而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好,是不容置疑的...... 详细>>

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