专题 > 饮食减肥 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。
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饮食减肥(别名:饮食瘦身 英文:Weight loss diet)。一般人习惯于一日三餐,人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。 [详细]

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温馨提示

1.饮食中要避免高糖、高热、高脂的食物,多吃新鲜蔬果和豆制品,细嚼慢咽,放慢进食速度,每日清晨起床先喝一杯温开水。

2.每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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