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哪些人群减肥后会引起反弹

时间: 2013-07-18 16:19 来源: 求医网 编辑: 求医小编

  快速减肥向来是很多胖哥胖妹的减肥梦想,而且很多减肥方法也的确有很好的减肥效果,但是这种快速减肥方法很容易反弹,研究发现,容易出现减肥反弹的人往往是有规律的,现在就来看看减肥反弹高危群体都是哪些人吧。

  不正确方法快速减肥者

  短时间快速减肥的往往采用的都是不健康的减肥方法,如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……想快速减肥的人,往往无恒心,没毅力,即便能够减肥成功,也会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤,在减肥后大吃大喝的结果,可能胖回来5公斤!

  减肥总是失败者

  很多人因贪图减肥结果,往往会选择一些不实际的减肥方法,节食很辛苦,一遇到平台期,往往会最先自暴自弃,暴饮暴食后又会产生罪恶感,再开始减肥,一再反复的减重,体重升升降降会使基础代谢率下降,减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪,反弹后胖回来的可都是脂肪,减肥手段越激烈,减肥成果就维持的越短。

  减肥方法中没有运动者

  肥胖人群之所以总是不断长胖,往往是因为生活中缺乏运动的参与,如果在减肥的方法中依然没有运动的参与,这种人反弹的概率会更高,运动可以提高基础代谢率,是维持体重最好的方法,只有将运动纳入减肥项目的人才可维持一定的基础代谢率,也只有这样,才不容易反弹。

  对照反弹高危群体的介绍后,你是不是也属于这类群体呢?减肥不是一蹴而就的事,所以,千万不要贪图走捷径,捷径的减肥方法除了损害你的健康外,还会让你越来越胖。为了健康,也为了降低反弹的概率,还是选择运动和饮食的方法吧,虽然效果慢,但是减掉的可全是脂肪哦!


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