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减肥蔬菜 白菜既减肥又美容

时间: 2014-07-01 11:28 来源: 求医网 编辑: 求医小编

  白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,味道鲜美可口,营养丰富,素有“菜中之王”的美。白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化。对预防肠癌有良好作用。今天小编介绍的是白菜的另一个功效减肥,大家一起来看看吧。

  白菜美肤汁:全身肤色变亮

  白菜的功效:被称之为营养体的白菜,生食时会比较难以让人接受,不过秋冬天饮食,却是经常看见的蔬菜。它是一款高维他命及高食物纤维的营养食品。也是减肥食品中可以有效起到预防便秘,对改善身体,排除体内废物以及脂肪的有效好食品。白菜还是因为可以改善皮肤的好食品被广泛流传。

  白菜汁怎么做?洗干净白菜,取2大块含有叶子以及根茎部位的叶子一同放入打汁机,这里要注意的是根茎部位是营养成本最高的地方,所以打成汁后,吃起来也方便,味道也可以,等到白菜的香味呈现出来就可以了。

  白菜汁减肥体验:白菜汁刚开始喝的时候,担心味道和生食白菜会没有什么不同,但是怎么都比和洋葱汁来的方便。3周时间,一天两次(有时一天3次)结果体重减少了1KG,整体肤色明显美白了,脸色也明亮了很多,消化不良等症状也完全不见了!

  温馨提示:大白菜不宜食用的四种情况,这四种情况就是,腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半熟的、反复加热的大白菜。其性寒凉,必须加少许寒必温缓和药性。

  【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】


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