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十种减肥必吃食物 让你既健康又苗条

时间: 2014-07-01 11:32 来源: 求医网 编辑: 求医小编

  如今随着人们饮食越来越精,活动越来越少,导致肥胖的人群大增,减肥成为令不少人都必须面对的问题,尤其很多爱美的女士都在为怎样减肥而困扰。小编下面推荐的食物是最适合减肥的,它们可以助于爱美你变得更健康更苗条。

  1.花生

  含有极丰富的维生素B2和烟碱酸。吃花生一方面带给我们优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪,但不可过量。

  2.猕猴桃

  除了维生素C是它的强项外,纤维素也十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。

  3.西红柿

  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果会更好。

  4.紫菜

  除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以排走身体内的废物。

  5.红豆

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。

  6.香蕉

  虽然热量很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱腹又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥的理想食品。

  7.苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身脂肪,而且它的含钙量比其他水果丰富。


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