新婚夫妇如何实现优生优育

　　每对新婚夫妇对生育并没有经验，准备要宝宝的时候要做哪些准备比较疑惑，优生优育的书不断地被买回家。研究、分析，其实说到底，想要生育优秀的宝宝，并不是那么复杂的。健康的宝宝是每个家庭的希望，为了拥有一个聪明、健康的宝宝，新婚夫妇要做好优生优育。下面就是优生优育的方法介绍。

　　优生优育的必备条件

　　1、提倡婚前检查

　　通过婚前检查，可以了解男女的身体状况，对患有不适宜结婚的疾病的人，如麻风、严重遗传病、精神病等患者，要劝阻其结婚，对某些患有暂不宜结婚的疾病的人，如急性传染病，活动性肺结核，严重的心脏病，都应该劝其在身体康复后结婚。

优生优育的必备条件

　　2、要进行孕前检查和产前检查

　　在怀孕前要进行一个详细的孕前检查，检查有无不适合怀孕的疾病，如果有，则需要治疗后再怀孕。在怀孕4-5个月的胎儿进行遗传性疾病诊断，通过羊水穿刺及羊水细胞培养的方法，检查胎儿有无先天性异常，有以下情况的孕妇，必须要做产前诊断：

　　(1)双亲有先天性缺陷或者是夫妻有一方是不正常染色体携带者。

　　(2)曾有多次流产、早产、或生过畸形儿。

　　(3)怀孕早期曾患过病毒感染(尤其是风疹)，以及有过不良用药和放射线影响等。

　　(4)母亲超过35岁。推荐阅读：怀孕前多长时间做孕前检查好

　　(5)以前曾有一个有染色体异常的孩子，智力低下的先天愚型儿。

　　3、患有遗传疾病不宜生育

　　如果他们本人也有染色体不正常或发育畸形的症状，他们结婚以后，也应该避免生育，最好做绝育手术，如果有风险，一旦怀孕生一个有遗传病或畸形的孩子，就会给家庭带来痛苦和负担。>>>中西医解析生男生女不同

　　4、受精时间和环境要优良

　　精子、卵子以及受精卵的形成及生长，都应有良好的环境条件。如果外界条件恶劣，伤害了精子或卵子，这时勉强受精，所形成的胎儿便可能出现不测。受精卵遇到恶劣的环境，同样也可能造成出生缺陷。在难以避免这些外界条件情况下，比如嗜烟酗酒和在大量接受放射线之时，要想优生，只有实行性禁忌了，不然的话，难免出现像案例中胡女士那样的情形

　　5、优化的环境

　　所谓优化的环境是指男女双方的健康情况应处于最优状态。周围不存在有伤害精、卵或受精卵的不利因素。优化的心境则要求在性结合时双方的心情和性欲都必须处于最高水平中。因为在双方都达到性高潮时射精，男性精液中的营养物质及激素充足，有利于精子及早抵达卵子的所在地，减少在运行过程中受外界因素的杀伤;而此时女性体内激素分泌也旺盛，宫颈由于性的兴奋而分泌多量的碱性分泌液，这些碱性液体可中和阴道的酸性浓度以便降低对精子的杀伤力，因此夫妻双方在情欲极度高峰时受孕，是实现优生的良好条件。[page]

　　优生优育的最佳年龄

　　按照人体正常的生理成熟水平，男女不同的生育年龄如下：

　　男性的最佳生育年龄：27—35岁

　　女性的最佳生育年龄：25—35岁

　　男性在35岁以后，体内的雄性激素开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%，精子基因突变的概率也相应增高，精子数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利影响，因此最佳生商年龄为27—35岁。

　　女性年龄在25—35岁时，生理成熟，卵子质量高，精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的知识。若怀孕生育，分娩危险小，胎儿生长发育良好，也有利于孕育和抚育胎儿及婴儿，因此最佳受孕年龄是25—35岁，其中以25~30岁为最佳。

　　新婚夫妇优生优育的方法

　　(1)如今生活压力的巨大，工作竞争激烈。在生活中，育龄夫妻需要学会减压力，要轻松生活。不好的情绪会不知不觉中影响你的孕力。所以女性要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。

　　(2)要注意改善生活中的细节。不要穿过紧的衣服，不要穿高跟鞋。要保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。男性尽量不要坐过软的沙发。

新婚夫妇优生优育的方法

　　(3)要做到科学饮食，饮食搭配要合理。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，还会增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，育龄夫妻要多吃一些富锌食物，有助于提高精子的质量、卵子活力。同时要不吃或是不吃寒性食物。

　　(4)要坚持运动。选择合适的运动，提高身体的柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，还有就是增强免疫力。

　　(5)不要吸烟，也不要大量的饮酒。生育宝宝并不是单单女性朋友的责任，男性也需要注重自身健康状况，否则也会对新生命有一定影响的，特别有害的就是男性体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。[page]

　　做好优生优育的前提条件

　　1、不能同病相“恋”并结婚生子

　　同病相“恋”并终成眷属的婚姻，其实是一种非常不健全的婚姻。单单从生育的角度上，夫妻双方同患一种疾病是很容易遗传给后代的，这就不可避免的影响了孩子的健康。

　　2、不能近亲结婚

　　因为近亲结婚会导致胎儿畸形，宝宝智力下降，而且还会患有很多先天性疾病。这个事例是很早就被科学证实了的。

　　3、不能带病结婚

　　假如带病结婚，随着婚后生活的改变，会干扰夫妻双方的健康，如果出现大病则会给家庭带来危机和破裂。特别重要的是，如果在病还没完全康复之前就已受孕生子，将很可能会给宝宝的健康带来不良的影响。

做好优生优育的前提条件

　　4、婚前不能不进行体检

　　结婚所必须履行的手续便是婚前体检，也是夫妻双方在婚后生活和谐幸福的保证。婚前体检中，可以检查夫妻双方是否身体健康的问题，以防患然。

　　5、不能对生育知识缺乏了解

　　有些新婚夫妻由于对生育知识缺乏了解，导致婚后几年仍不见怀孕。他们为此还感到焦急万分，甚至是相互埋怨，最终导致家庭不和睦。

　　6、不能蜜月怀孕

　　一般而言在蜜月期间，夫妻双方都是比较疲惫的，而且性生活也不太协调，此时并非是受孕的最佳时机。另外，夫妻双发在酒后、旅游中或者是过度疲劳后都不建议受孕的。

　　7、不能高龄妊娠

　　对女性而言，最佳的怀孕年龄是在25-30岁之间，如果超过35岁再怀孕，便会影响宝宝的健康和智力。丈夫的年龄可以高点，但也不宜过高。[page]

　　优生优育的饮食保证

　　1、保证热量供应充足

　　新婚夫妇在准备要小孩的前半个月，就应多增加营养。一个轻体力劳动者，应在每日供应2600千卡热量的基础上，再增加400-1000千卡热量的摄入，以供性生活的消耗，同时为受孕而积蓄一部分热量，为优孕、优生创造必要的条件。

　　2、补充足够蛋白质

　　蛋白质是精子、卵子的基本原料，这对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子的活力，提高受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸必须从食物中摄取。精氨酸大量消耗时，更应及时补充。专家谈>>>优生优育健康之道

　　3、摄取适量脂肪

　　脂肪是机体的高热能源，脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。脂肪能促进女性的生长发育和成熟，维持月经和生育能力。营养学家测算，在脂肪占体重的22%时，才能维持月经的正常，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，青年妇女千万不要为了追求苗条而忽视了必要的脂肪的摄取。

优生优育的饮食保证

　　4、满足无机盐及微量元素的需要

　　无机盐是构成骨骼和肌肉的主要原料，而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质。锌可增加血流中的性激素水平及精子的数量，促进性腺分泌。如果缺锌，男子会出现性机能减退、阳痿、早泄，精子数目会下降30%～40%，甚至丧失生育能力。女子会发生阴冷、闭经，不但会影响夫妻性生活，还可能导致女性不育、胎儿发育异常、染色体畸变及胎儿畸形和流产等不良后果。女性体内铜摄入不足，会影响卵泡的生长和成熟，抑制输卵管的蠕动，不利于卵子的运行，从而导致不孕。

　　5、摄取足够的维生素

　　B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D 在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力，促进男女性欲。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，便会有较健康的精子，男性摄入维生素愈多，防止DNA被破坏的能力就愈强，尤其对吸烟者尤为重要。因此，夫妻都要多补充含上述各种维生素的食物。