优生优育是一个家庭准备迎接新生命前最首要的愿望之一，对于优生优育你知道多少呢?怎么做到优生优育呢?优生优育要注意哪些方面?我们一起来看看吧。
树立优生优育的观念是好事，但优生优育不是“进补”，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够了。
1：健康饮食行为
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
2：纠正营养失衡
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
3：合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
4：实现标准体重
育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。
比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补”。
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怀孕了反应太大怎么办
女性在怀孕早期的时候，由于机身体内激素水平的变化，多数情况下会出现一些早孕反应。如果早孕反应可以耐受的话，那么建议先定期观察，多注意休息，一般情况下可以自己得到慢慢的好转。如果症状十分严重，已经影响到了自己的正常生活，可以在医生的指导下使用药物。
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孕前期反应大非常难受怎么办
怀孕初期有的孕妇会出现恶心、呕吐、精神疲乏、腰酸腿痛等症状，是由于激素水平发生变化而导致的，但也根据个人的身体状况反应的程度也不一样，有的反应轻微些，而有的孕妇反应非常严重。建议每天要保持良好的心情，放松自己，不要有压力，可以到户外去散步，听一听轻松的音乐来缓解一下。饮食方面要清淡，吃些易消化的食物，少食多餐。
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孕反应早期会有什么症状
早孕首先表现为停经。然后就是在六周左右出现早孕反应，主要的反应有畏寒、头晕、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。有的还会有尿频的症状。当然，有的患者早孕反应表现非常明显，也有的患者没有任何不适的感觉。一般情况下，停经35天，通过超声在宫腔内能见到孕囊，六周时可以见到胎芽和原始的心血管搏动。
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女性妊娠期心脏病发什么原因
妊娠合并心脏病的原因可能是在怀孕之后，身体里面的激素出现了紊乱，增加了心血管的负担，在正常的情况下，心脏会通过代偿是可以承受的，如果心脏功能因为怀孕的时候有心脏病，有所减退，会引起心衰威胁到母婴的生命，一定要定期的检查。
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女性妊娠期心脏病是什么原因
妊娠期心脏病的原因大多是由于本身原有的心脏病变。孕妇原先就存在心脏病与先天性心脏病居多，也可能是由于妊娠因素，比如妊娠期的血容量增加，心输出血量增加，妊娠期膈肌上升，心脏及血管位置改变，心脏负担加重，妊娠期新陈代谢增高等。
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怀孕难的原因有什么呢
怀孕难的原因有很多，建议去正规医院进行男女双方全面仔细的检查，根据医生的建议进行针对性地治疗，备孕阶段保持心情愉悦，一般原因概括如下：1、男方的原因，无精症，精液稀少，性功能障碍等。2、女方的原因，月经不调，输卵管不通，卵巢功能异常，输卵管炎症，子宫异常，妇科炎症等这些都会造成不孕。3、心理素质的原因，如果男女双方身体正常，却还是很难怀孕就要考虑心理在太高压力作用下，影响性生活质量，从而导致不孕。
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