正确的生活习惯能有效预防胰腺癌吗

　　正确的生活习惯能有效预防胰腺癌吗?胰腺癌是主要发生在中老年人群中的疾病，该病不仅发病率很高，而且还有着明显的遗传特点，所以为了避免胰腺癌的发生，建议大家一定要做好预防工作。专家指出，要想有效预防胰腺癌疾病，首先需要做到饮食清淡，不要暴饮暴食，然后戒掉烟酒，最后少接触有害物质，只要大家做到这些方面就能很好的预防胰腺癌。

　　正确的生活习惯能有效预防胰腺癌吗?专家表示，工作压力大，生活没规律，长时间的应酬会损害人们的健康。高脂饮食人群、糖尿病人群患胰腺癌的发病率明显高于其他人群。家庭中常吃熏烤煎炸食品及腌制食品，患胰腺癌的机率也会增加;食用油、高盐食物的消费增加，不但会引发高血压、心血管疾病，也易产生胰腺癌隐患，索引养成良好正确的生活习惯就成了胰腺癌的预防关键。

　　一般来说，预防胰腺癌需要从以下几个方面入手：

　　首先，生活要有规律。有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

　　其次，参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖，一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，生活讲究规律，大大减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食清淡，食勿过饱。

　　然后，要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。为预防胰腺癌人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

　　另外，不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2。5倍，发病年龄也会提前10至15年。这是比较常见的预防胰腺癌的方法。忌暴饮暴食和酗酒。这也是比较重要的预防胰腺癌的方法。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

　　最后，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护，以便更好的预防胰腺癌。

　　正确的生活习惯能有效预防胰腺癌吗?专家解释说，预防胰腺癌的方法有很多，但是为了大家的身体健康着想，建议众位患者还是需要定期体检，这样不仅能及时发现胰腺癌病情，还能发现很多潜在危险，因此大家一定要慎重对待。