不规律的生活方式，会造成人体免疫能力下降，平时大家需要注意合理的进行保健，要注意综合进行调节身体，因为不合理的进行饮食不规律的生活，都会造成咽炎这种疾病，所以，大家需要注意不良的生活因素，哪些不良的生活因素会造成咽炎呢?
1. 不规律的生活：现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。
2. 吸烟：吸烟的人经常是习惯性的张口呼吸，或不由自主咳痰，这些都会加重咽部粘膜的炎症。吸烟对咽部的危害极大，咽喉部长期在烟气的熏烤下容易长生病变，病灶处的黏膜组织也难以自愈。因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
3. 饮食习惯不合理：有许多人吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食。时间一长就会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。
偏食挑食，饮食结构不合理：有些人喜欢吃各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这些都是不健康的饮食习惯，时间一长就会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，造成体质下降。
4. 使用太多辛辣刺激的食物：有许多人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶、浓咖啡等，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状，若是进一步发展，就会发展为咽炎。
【本文由深圳百合医院供稿】
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