急性咽炎怎么吃饭_求医网专题频道

急性咽炎发作的时候，吃饭成了个难题......喉咙疼得厉害，吞咽困难，稍微吃点硬的烫的或者辣的东西，立马就刺激得不行。这时候吃什么好？怎么吃才不加重症状？

其实，饮食调理在急性咽炎恢复过程中特别重要。很多人一开始没注意,结果病情拖得更久。比如，有人喜欢吃热汤面，觉得暖胃舒服，但其实太热的食物会刺激咽喉黏膜，让炎症更严重.还有人喜欢喝冰水，以为能缓解肿胀和疼痛，殊不知过冷也会局部血管收缩，影响血液循环，反而不利于恢复。

那到底该怎么吃呢？首先推荐流质或半流质食物，像稀粥蛋羹、藕粉、牛奶这些都比较温和，不会对喉咙造成太大刺激。煮软一点的面条也可以试试，但不要放太多调料......**羹是个不错的选择，口感滑嫩，营养也够,还能补充蛋白质!

水果方面，苹果梨可以蒸着吃,避免生冷；香蕉也是个好选择，质地柔软，还含有钾元素，有助于身体修复。不过像橘子、柠檬这种酸性较强的水果，暂时别吃,不然容易引起不适。

吃饭时要注意温度，不能太烫也不能太凉.饭前可以用温盐水漱口，稍微清洁一下口腔，减少细菌滋生。吃饭速度也要慢一点，细嚼慢咽，尽量让食物变成糊状再咽下去，这样能减轻咽喉负担。

有些人习惯喝汤,但如果汤太油腻或者加了辣椒、花椒这些调味料，那就不太适合了。清淡一点的鸡汤骨头汤可以适量喝，但要撇去浮油，避免刺激.如果实在不想吃饭,可以喝点米汤、藕粉水，至少保证水分摄入，防止脱水。

吃饭时间也需要注意，不要饿得太久，也不要暴饮暴食。三餐规律，每顿七八分饱就行。饭后不要立刻躺下，否则容易反酸，进一步刺激咽喉。有条件的话，吃完饭用淡盐水漱口，保持口腔清洁。

有些患者会觉得喝水都疼，这时候可以尝试小口小口地喝，或者用吸管慢慢吸。温开水是好的选择，不要加蜂蜜或者柠檬片，因为有些人对这些成分敏感。如果实在咽不下，可以含服一小块冰块，慢慢融化,既能缓解疼痛,又能补充水分。

关于调味品，这个阶段要尽可能清淡......盐不能放太多，酱油、醋、辣椒酱这些重口味的调料都要避开。炒菜的时候尽量少油，甚至可以考虑清蒸或者炖煮的方式，既保留营养，又减少刺激。

主食方面，米饭可以做得软一些,或者换成小米粥、燕麦粥这类更容易咀嚼和吞咽的食物。馒头、包子也可以吃，但不要吃刚出炉那种很热的，等稍微凉一点再吃。

肉类的话,建议做成肉末或者鱼片虾仁这样的形式，尽量避免干硬的红烧肉、炸鸡腿之类的食物。蛋白质是身体修复的重要原料，还是要适当补充,但处理得细腻、易消化。

蔬菜可以选择菠菜、南瓜、胡萝卜这类煮熟后口感柔软的品种，切碎煮烂之后吃起来比较顺口。像芹菜、韭菜这种纤维较粗的蔬菜，暂时不吃，以免划伤咽喉。

除了饮食本身，情绪也很关键。有的人一上火就嗓子疼，说明精神状态和免疫系统关系密切。吃饭的时候尽量放松心情,不要边吃边生气或者焦虑，那样会影响消化吸收，也不利于恢复!

还有人问能不能喝酸奶？其实这个问题因人而异。酸奶有一定营养价值，但部分人喝了之后感觉喉咙发黏，不舒服.如果你喝了没问题，可以适量饮用,但不要喝冷藏的，常温或稍微加热更好.

吃饭姿势也有讲究......坐着吃饭比躺着或站着更合适，这样有助于吞咽顺畅，也能减少误吸的风险。尤其是年纪大的人，更要小心.

急性咽炎期间饮食要以“温、软、润”为主，避免辛辣、油腻、干燥、粗糙的食物。要保证足够休息，多喝温水，必要时遵医嘱用药.如果症状持续超过一周还没好转，或者出现高烧、呼吸困难等情况，应及时就医......

当然了，每个人的体质不一样，有些人可能对某些食物特别敏感，这就需要自己观察和调整。关键是听从身体信号，哪里不舒服就赶紧换种方式应对.毕竟，吃饭这件事，不是为了凑合,而是为了更快恢复健康.

这就是关于“急性咽炎怎么吃饭”的内容啦。希望你身体健康，精力满满。每天抽出半小时运动，对身体真的很有好处哦。记住啊，别太拼命，健康是慢慢养出来的，累了就歇一歇。