急性咽炎按摩手法_求医网专题频道

急性咽炎这事儿，说大不大，说小也不小。嗓子疼得厉害了，连吞口水都费劲。很多人第1反应是吃药，其实啊，除了药物治疗，适当按摩也能缓解症状。当然了，前提是别太严重，要是发烧呼吸困难那肯定得去医院。

先说说按摩的原理吧.中医讲“通则不痛”，嗓子这块儿如果气血运行顺畅，炎症自然就轻一些。按摩能促进局部血液循环,放松肌肉，减轻肿胀和疼痛!但你得注意，不能乱按，不然可能越按越糟.

手指头在脖子前面轻轻打圈，从下巴底下开始,沿着喉结两侧慢慢往下推。动作要柔和，像抚摸一样，别使太大劲。刚开始可能会觉得有点酸胀，这是正常的，说明这个地方确实有些堵.每天早晚各做一次，每次大概十分钟左右，坚持几天看看效果。

有些人习惯性地用指节用力去压，这个真不行。力度太大容易刺激到淋巴和腺体，反而加重不适.特别是小孩或者老人，皮肤薄，血管又细，一不小心就容易出问题。记住,轻柔为主。

还有个地方可以按，就是耳朵后面的凹陷处.这个地方叫“耳后高骨”，小孩子感冒发烧的时候经常揉这里.成年人也可以试试，用拇指轻轻点按，每次按上几秒钟再松开，反复几次.有人说这个位置跟咽喉神经有关系,能调节免疫系统。

手上的合谷穴也不能忽略.合谷在虎口的位置,两个骨头之间，稍微靠食指那边一点......这个穴位是全能穴之一,很多头痛牙痛喉咙痛都可以按它。按的时候可以用对侧的手，比如右手按左手,用拇指尖顶住穴位，边按边转圈，力度适中,感到微微发酸就可以了.

脚底也有对应区域，不过大多数人不太会自己按脚底。如果你有条件，可以请懂的人帮忙，重点按脚底内侧靠近脚跟那一块，据说那里对应的是咽喉反射区.不过说实话，我自己也没试过,只能说是听说，效果因人而异.

话说回来,按摩毕竟只是辅助手段。如果已经确诊为急性咽炎，还是得听医生的安排，按时吃药，多喝水,注意休息。饮食方面尽量清淡，少吃辛辣油腻的东西.空调房里空气干燥，记得加湿,保持湿度在40%上面。

另外呢，情绪也会影响免疫力.压力大的时候，身体抵抗力下降，病毒细菌趁虚而入，嗓子就更容易出问题.平时要学会放松，比如深呼吸散步听听音乐，这些都能帮助减压。

有的人嗓子一不舒服就开始清嗓，其实这样不好。频繁清嗓会让声带疲劳，甚至损伤黏膜......不如喝点温水，润润嗓子，比啥都强.

最后再说一遍，按摩不是全能的，尤其是一些特殊人群，比如孕妇皮肤病患者出血性疾病患者，就不适合随便按摩。如果你不确定能不能按，先咨询一下专业人士。

呢,急性咽炎虽然常见，但也别掉以轻心。平时注意保养，生病时合理应对,恢复起来才快。按摩是个不错的小技巧,但前提是你得知道怎么按在哪按什么时候按.别盲目操作,否则适得其反。

文章就介绍到这里啦!祝你身体健康，每天坚持锻炼半小时，状态会越来越棒.健康小提醒：别老加班，身体才是最重要的本钱!