急性咽炎晚上缓解办法_求医网专题频道

晚上嗓子疼得睡不着，整个人昏昏沉沉的，是不是急性咽炎又犯了？别急，我来跟你说说晚上缓解的一些办法，不一定都适合你，但总有一两条能帮上忙.

首先,最直接的就是多喝温水。别小看这个，热水下肚，嗓子舒服一点，整个人也轻松不少。但别喝太烫的，不然可能适得其反，把嗓子烫得更难受。温的就好,一小口一小口地喝,慢慢来。

有些人喜欢含点润喉糖，比如薄荷味的，清凉一点，能暂时缓解不适。不过也有人吃了反而更干，那就别硬撑，换别的办法。润喉糖不是全能的，但可以试试看，适合自己就好。

还有人会用蜂蜜水，这个也不错......蜂蜜有润燥的作用，泡点温水加点蜂蜜，味道甜甜的，喝起来也舒服.不过注意别放太多,糖分太高反而不好.而且啊蜂蜜不能给一岁以下的小孩吃,这点要记住。

家里如果有的话，加湿器也可以用起来......晚上睡觉空气太干，嗓子更容易干痛。开个加湿器,保持空气湿润，对缓解咽部不适有帮助.没有的话，也可以在床头放一盆水,或者挂条湿毛巾，也能起到一定作用。

躺的时候枕头别太低，稍微垫高一点。仰着头睡觉，咽喉部位容易充血，会更不舒服。垫高点，让头部和上半身抬高一些，有助于减轻咽部压力，也能睡得安稳点。

还有，晚上尽量别说话太多，也别大声说话.嗓子已经不舒服了，再一直用嗓子，只会更糟糕.安静点，让嗓子休息一下，比啥都强。

有些人晚上咳嗽得厉害，影响睡眠，这时候可以试试用点止咳的药物，在医生指导下使用。别自己乱吃药，尤其是抗生素，不是所有咽炎都需要用抗生素的。

如果实在疼得厉害，可以含点冰块。听起来有点奇怪，但其实冰块能麻痹咽部神经，短暂缓解疼痛。不过别直接咬，小心牙齿受不了，用小块的慢慢含，或者用冰水漱口也可以。

晚上别吃辛辣、油腻刺激性的食物.很多人晚上喜欢吃点夜宵，但如果咽炎犯了，就别吃了。清淡点，喝点粥、吃点软的东西，别给嗓子添堵。

还有，情绪别太激动。焦虑、紧张、生气这些情绪都会影响身体状态，尤其是嗓子。心情一差,嗓子更容易出问题.尽量放松，听听轻音乐，或者深呼吸几次,让自己平静下来。

如果你家里有胖大海金银花、罗汉果这些泡水的材料，也可以泡点喝。这些食材在民间常用来润嗓子,有些人喝了确实有效果。但也不是人人都适合，体质不同，反应也不同，试试看再说。

睡觉前可以用淡盐水漱口。盐水有杀菌的作用，也能减轻咽部的炎症。不过盐别放太多，不然反而刺激嗓子。温水加一点点盐，轻轻漱口,早晚各一次,效果不错。

还有个办法就是热敷。用热水袋敷在脖子前面,也就是喉结附近的位置。热热的敷一下，能促进局部血液循环，缓解疼痛!不过要注意别烫伤，温度适中。

，别熬夜。晚上早点睡，别刷手机到半夜.身体休息好了,免疫力自然强，对恢复也有帮助.熬夜只会让病情加重，得不偿失......

不过说到底，这些方法只是缓解，不是痊愈!要是症状持续超过三天，或者发烧、吞咽困难、声音嘶哑超过两周，那就得尽快去医院看看。医生会根据情况判断是否需要用药，或者进一步检查。

晚上咽炎发作，最重要的是休息补水、避免刺激、保持空气湿润。每个人体质不一样,适合的方法也可能不同。你可以试试这些办法，哪一种对你最有效,下次就能直接用了.

记住，别太依赖药物，尤其是一些所谓的“速效药”，很多并不适合长期使用。还是以自然缓解为主，配合生活习惯的调整，慢慢就能恢复了。

嗓子不舒服的时候，别着急，慢慢调理。晚上睡好觉，白天注意饮食和情绪，很快就能缓过来。希望你今晚能睡个好觉，明早起来嗓子舒服多了.

，要保持心情稳定，心态健康。多学点关于“急性咽炎晚上缓解办法”的知识。希望你能少抽烟、少喝酒，多吃蔬菜水果。这样身体抵抗力才会强，不容易生病。健康小提示：别总喝冰的，肠胃会不舒服。