急性鼻咽炎食疗_求医网专题频道

急性鼻咽炎这病，说大不大,说小也不小。鼻塞、喉咙痛、流鼻涕，整个人都不太舒服。去医院吃药是一方面，但饮食调理也不能忽视。很多人一感冒就想着喝姜汤、吃药膳，其实食疗也要讲究对症，不能乱来。

先说说急性鼻咽炎的特点吧.它主要是鼻咽部的黏膜发炎,通常是因为病毒感染引起的.初期可能会有发热、喉咙干痒、打喷嚏,然后慢慢发展成鼻塞、流黄鼻涕、喉咙痛这些症状。这个时候，身体免疫力是关键，饮食上要多注意，不能吃太刺激的,也不能太清淡没营养。

那到底该吃啥呢？首先推荐的是温热的食物，比如粥、汤类。小米粥、白米粥、南瓜粥都挺不错，容易消化，又不会刺激喉咙。尤其是小米粥，营养丰富，还能补点能量.有些人感冒时没胃口，喝点粥挺合适。

水果也不能少。梨子是个好东西，清热润喉，可以煮水喝，也可以直接吃。但注意，梨子性凉，如果肚子不太舒服的人，煮着吃更好......苹果也是不错的选择，富含维生素C，还能润喉。不过别吃太冰的，从冰箱里刚拿出来的水果放一会儿再吃。

蔬菜方面，像白菜、萝卜、冬瓜这些清淡又富含水分的蔬菜可以多吃点。萝卜炖汤或者煮水，有清热解毒的作用。冬瓜煮汤,口感清爽，还能帮助排痰.不过蔬菜要煮熟，生吃可能刺激喉咙,尤其是急性期。

蛋白质也不能缺.感冒的时候,身体需要修复，**、豆腐、瘦肉都是不错的选择。**可以做成蛋花汤，容易消化......豆腐炖汤，加上点青菜,味道清淡又营养.瘦肉可以炖得烂一点，比如炖鸡汤，但别放太多辣椒、花椒这些刺激性调料。

有些人感冒喜欢喝姜汤，其实姜汤适合风寒感冒，比如怕冷、不出汗的时候.如果是风热感冒，比如喉咙痛得很厉害、有黄痰,这时候喝姜汤可能反而加重症状。食疗也要分清寒热，不能一概而论。

还有些人喜欢喝蜂蜜水，这个确实可以缓解喉咙痛......蜂蜜有润喉和抗菌的作用，温水冲一杯,喝起来很舒服。但要注意，蜂蜜不能用太烫的水冲，否则会破坏里面的营养成分。另外呢，一岁以内的小孩不能吃蜂蜜，这点要记住。

急性鼻咽炎期间，饮食上要避免的东西也得提一下。辛辣的，比如辣椒、姜蒜这些,会刺激鼻咽部，加重炎症。油炸的、烧烤的也不能吃，这类食物容易上火，不利于恢复。还有冰饮冷饮冰镇水果，这些都会刺激喉咙，症状加重。

除了吃，饮水也很重要。多喝温水有助于稀释痰液，缓解喉咙干燥.有些人喜欢喝浓茶或者咖啡，其实这些饮料会刺激神经，影响休息，不太推荐。白开水、淡盐水、菊花茶、金银花茶这些更合适。

吃饭要有规律,别饿着也别撑着.感冒的时候肠胃功能可能也会受影响，吃得太多容易积食，反而影响恢复......少食多餐,慢慢来.

说到休息，其实和饮食是相辅相成的。吃得好，睡得香，恢复得就快。别熬夜，别太劳累，不然免疫力下降，病程就会延长。

还有些人喜欢自己乱吃药,比如板蓝根、连花清瘟这些中成药，其实这些药也有适应症，不是人人都适合。与其乱吃药，不如先调整饮食，配合休息,大多数急性鼻咽炎都能在一周左右好转。

当然了，如果症状严重，比如高烧不退、喉咙痛得厉害、呼吸困难,那就得及时就医，不能只靠食疗。食疗只是辅助，不能替代治疗!

，急性鼻咽炎期间的饮食原则就是：清淡、易消化、营养均衡、多喝水少刺激。根据自己的体质调整食物种类，别盲目吃“发物”或者“忌口”太多,反而影响恢复。

最后提醒一下，每个人的体质不一样，食疗效果也会有差异。如果你吃了某种食物感觉不舒服，比如喉咙更痛了或者胃里难受，那就得停掉，换别的试试......食疗不是一成不变的，灵活调整最重要。

，记得做好预防措施哦!多了解关于“急性鼻咽炎食疗”的知识。愿你每天都有好心情,别让琐事打扰你的快乐。心情好了，身体也会轻松不少!健康小提示：吃得香，睡得熟,每天都有精神气儿!