灰指甲令患者头疼不已，该如何预防？

      灰指甲令患者头疼不已，该如何预防？灰指甲在生活中是十分常见的一种传染性皮肤病，又称“甲真菌病”，属于一种顽固难治的慢性疾病，灰指甲给患者带来了诸多的不便，如工作、学习、交际等方面，往往令患者头疼不已。那么，该如何预防灰指甲呢？

      1、养成良好的生活习惯。

      在生活中要注意个人的卫生，平时勤换洗衣袜，并保持肌肤的清洁、干燥。同时在预防灰指甲的措施中注意，尽量避免共用生活用品，不要经常换穿衣物。同时经常晾晒被褥、传单，以免细菌滋生。

      2、增强自身抵抗力。

      生活中适当的加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力;同时注意增加营养，补充机体所需的营养，提高机体的免疫力，这些措施对于提高自身的抗病能力都是非常有利的。同时对于手足多汗的人，可适当的利用一些遏制排汗的治疗方法改善。

      3、消除诱发因素。

      由于引发灰指甲的主要原因是由于真菌感染，而潮湿温暖的环境是其生存繁衍的较好场所。

      4、科学饮食。

      1）适当的补充水分，喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂，每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。

      2）合理补充身体所需的维生素，主要是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占每日饮食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜，同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。

      3）多补充补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、 维生素B、维生素C等一系列灰指甲的饮食。

      对于灰指甲，我们在生活中一定时刻注意和预防，一旦患有灰指甲，不仅影响个人的生活和工作，还有可能传染给家人或朋友，带来更大的痛苦。