浙江省较好的神经医院排名？

　　焦虑症相对来说比较复杂，这是一种心理问题，会导致心慌出汗又或者紧张等众多的症状，而且这些症状也并非仅仅在情绪上表现出来，也同样可能会来自于身体的某个部位，那么怎样缓解焦虑情绪呢？

　　怎样缓解焦虑情绪？

　　一、适当性放松

　　缓解焦虑情绪就应该适当性放松，因为长时间出现焦虑症可能就会有一系列的不良反应，可以选择深呼吸有效缓解紧张的感觉，这也可以克服焦虑的心态。

　　二、多注意休息

　　多注意休息，保持充足的睡眠时间也可以有效减轻心理焦虑，一般睡眠的时间可以保持在6个小时到7个小时左右，在睡觉之前要想促进睡眠质量，也同样可以选择洗一个热水澡。

　　三、倾诉方法

　　要想缓解焦虑情绪，可以通过很多不同的方法，比如通过倾诉的方式，倾诉就可以远离焦虑，而且也可以得到朋友的帮助。

　　四、保持良好情绪

　　如果长时间都处于焦虑的状态，自然对于健康也会产生影响，大家在生活中要保持良好的情绪。时刻保持自信心，这也是比较关键的，能够有效远离焦虑心态。

　　浙江省较好的神经医院排名？

　　杭州天目山医院精神科针对各精神、心理科疑难疾病，会采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法等，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

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