杭州市儿童医院精神心理科专家_杭州天目山医院？

　　对于学生来说，考试是上学期间比较重要的一件事，它除了是对一学期学习内容的检验，也决定了一部分的未来。也是因为考试的这个意义，不少的学生都会有考前的紧张和焦虑，特别是对于高考等升学考试而言。有的学生反馈，他每到考试总是容易做恶梦。对第二天状态影响很大，这该怎么办呢？下面我们就一起去了解一下吧。

　　临考前总做恶梦是病吗？

　　考试前睡觉容易做恶梦，这并不是病，我们经常讲日有所思，夜有所梦。白天的担忧和焦虑有时候会带到梦境里面来。我们人每天都会做梦，只是梦境记不记得住取决于醒来的阶段。所以我们对梦境的内容不用过度解读。

　　如果是因为焦虑引起的梦境增多，就看怎么去调整自己的心态，怎么去重新去对考试做新的认知，不要把它进行过度的联想、过度的解读。也不用去因为一次考试失利而过分的担忧，因为考试确实只是说考试本身而已。

　　我们的成绩考得好坏并不完全决定你的成就的高低，所以这一点应该是要一分为二去看待考试，固然说因为这个考试它有它存在的道理，比如它比较公平，然后相对来讲考核的成本比较低。但其实它也有一些弊端，它不能完全衡量一个人的价值体系和成就，只能作为一个参考，关键是通过考试去检验我们学了多少东西。

　　考试前如何减压，增强自信？

　　1、不要跟别人比较，因为一比较就有差距。要增强信心的话，就跟自己比，比如这个学期比上个学期有进步了，这次考试比上次考试有进步，那就是信心。

　　2、对于有些本身考的不好的人来讲，也就不用太在意，因为有些考生可能确实对考试无感。有学霸肯定也有学渣，每个人的禀性、天赋都有差异，我们要正确去面对它。尽自己能力发挥出来就好。

　　杭州市儿童医院精神心理科专家？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　温馨提醒：每个人都有自己的特长，这特长不一定是考试，我们要学会正确的看待它。所以做好自己，就是对自己的信心的一种最大的助力。