宫颈糜烂平时怎么保养

宫颈糜烂这事儿，说大不大，说小也不小。很多人一听到“糜烂”两个字就吓坏了，以为是严重疾病。其实呢,它在医学上更准确的说法叫“宫颈柱状上皮异位”,是一种比较常见的生理现象，尤其在育龄女性中很普遍.

平时保养这块儿,首先得注意个人卫生。别以为天天用洗液冲洗阴道就是干净,反而容易破坏阴道内的酸碱平衡，菌群失调，更容易感染。每天用温水清洗外阴就可以了，不要过度清洁......还有啊，内裤要勤换，应该选棉质透气的,洗完放在阳光下晒干，这样能有效杀菌.

饮食方面也不能忽视。多吃点富含维生素和蛋白质的食物,比如** 牛奶 豆制品 绿叶蔬菜这些。少吃辛辣刺激的东西,像火锅 烧烤什么的,偶尔吃吃没问题，但不能天天来。身体免疫力强了，对宫颈的恢复也有帮助。

作息规律也重要。熬夜 压力大这些都会影响内分泌系统，进而影响激素水平，而宫颈的状态跟激素变化密切相关.尽量早睡早起，哪怕晚上睡不着，也要给自己营造一个放松的环境，比如听听轻音乐，泡泡脚啥的......

还有一个常被忽略的是情绪问题!焦虑 紧张 抑郁这些负面情绪也会间接影响到妇科健康。有时候你没做错什么，只是心情一直不好，身体就会给你发信号。可以适当运动，比如散步 瑜伽,或者找朋友聊聊天，释放一下压力。

性生活这块儿也得注意。保持单一性伴侣，避免频繁更换对象,减少感染机会。同房前后双方都要注意清洁,尤其是男方，如果包皮过长或有炎症,也可能把细菌带入女性体内.另外呢,月经期尽量避免同房,这时候子宫口微张，容易引发感染。

定期检查真的不能少。很多女性朋友觉得没症状就不用去医院,其实不然。宫颈的变化很多时候是无声的，等到有明显不适再去查可能已经拖了一段时间了......建议每年做一次妇科检查，包括TCT和HPV筛查，这两个项目能早期发现宫颈病变的风险。

有些人会问：那要不要治疗？其实大多数情况下不需要特殊处理,尤其是生理性糜烂。但如果伴随白带异常 接触性出血等症状，那就得听医生的，该用药用药，该物理治疗就配合治疗。别自己乱买药，也别听别人推荐什么偏方，每个人的体质不一样，效果不一定一样。

还有一点，别怕做检查.很多人一听要做妇科检查就紧张，甚至逃避.其实现在的医疗技术很成熟，过程也没想象中那么难受。提前预约好时间,避开月经期，穿宽松的衣服方便检查，整个过程也就十几分钟的事儿。

最后再说一句，保养不是一朝一夕的事儿，关键在于坚持。别今天听了就特别重视，明天又忘了.养成良好的生活习惯比什么都管用。身体是你自己的,只有你自己最了解它的变化。有什么不舒服及时关注，别硬扛，但也别过度焦虑.

宫颈糜烂没那么可怕，但也不能完全不当回事。日常多留心，有问题早发现，这才是最重要的。

，希望大家都能关心自己的身体。平时多了解一些健康知识，每天吃点水果，补充维生素,提高免疫力!记住，心情好了,身体也会更健康!