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快乐乳妈俱乐部是这样炼成的

首先自信非常的重要，自信是成功的基石。不管女性乳房的形状大小如何，都能够制造出足够的奶水，带给宝宝丰富的营养。新手妈妈每天都应该保持喝牛奶的习惯。多吃新鲜的蔬菜和水果。吃的好不好并不是大补。传统的鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤中的高脂肪不均会堵塞乳腺管，不利于母乳的分泌，还会让妈咪发胖。其实产妇最主要的还是吃的对。能够恢复元气还能够保持营养。

两侧的乳房都是需要宝宝吸吮的。乳房受到的刺激越少，自然泌乳就越少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吸吮到。有的宝宝适量比较小。吃一只乳房就足够了。这个时候尽量用吸奶器将前部分稀薄的奶水吸掉。让宝宝吃到比较粘稠的营养丰富的奶水。妈妈的乳汁越多，那么就越是要增加宝宝吸吮的次数。宝宝吸吮的力量越大，刚好可以对妈妈的乳房进行良性的刺激。

哺乳妈妈经常会在喂奶的时候感到口渴，这是正常的。在喂奶的时候一定要注意补充水分。多喝豆浆和果汁。如果妈妈由于频发的喂奶导致乳头手上，破皮或者书皲裂留学导致发炎。就会影响乳汁的分泌，为了避免乳头手上。妈妈一定要用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吸吮时间。不然很容易反复的手上。

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