颈动脉斑块如何防治

颈动脉斑块这事儿，其实很多人到了一定年纪都会遇到.说白了，就是脖子那根大血管里面长了一些“垃圾”，时间久了可能堵住血流，严重的话还会引发脑梗，挺吓人的。但其实也没必要太紧张，只要注意日常习惯，很多问题是可以控制甚至逆转的!

先说说斑块是怎么来的!血管内壁如果长期受到高血压、高血脂、高血糖这些因素的刺激，就容易出现炎症反应,慢慢就会沉积一些脂类物质，比如胆固醇。这些物质堆积起来，就形成了斑块。一开始可能是软斑,比较不稳定，容易脱落，后面可能会变成硬斑,虽然稳定些，但也会让血管变窄......

那怎么知道自己有没有斑块呢？最常见的办法就是做颈动脉彩超，这个检查无创、便宜，还能看出斑块大小、位置和稳定性。建议40岁上面的人群，尤其是有三高、吸烟 肥胖、家族史的，每年查一次。

说到防治，首先得从生活方式入手.饮食上要清淡，少吃油炸 动物内脏、甜食,多吃蔬菜、粗粮、豆制品.油要少放，盐也不能多，咸了容易血压高，血压高又会加重斑块进展.有些人觉得吃素就万事大吉，其实不然，素食如果吃太多精米面，血糖照样会高，照样伤血管.

运动也不能少。每周至少锻炼三到五次，每次半小时上面,慢跑、快走、游泳 骑车都可以。运动不仅能降脂、降压，还能改善血管弹性。但要注意,运动要循序渐进,尤其是有基础病的人，不能太猛,不然可能适得其反.

戒烟限酒这事儿，不用多说了吧？吸烟会直接损伤血管内皮，加速斑块形成,酒喝多了也会升高血脂和血压。这两个习惯不改，吃再多药也没用......

药物方面，医生可能会根据情况开一些降脂药，比如他汀类，这类药不仅能降血脂，还能稳定斑块。另外呢，如果有高血压或者糖尿病，也得把血压、血糖控制好!有些人觉得指标正常了就停药，这是大忌。血管修复是个长期过程，不能三天打鱼两天晒网.

还有人问，能不能吃点保健品或者中药调理？说实话，目前并没有特别有效的偏方或者保健品被广泛认可.有些产品宣传能“软化血管”“清除斑块”，听起来很诱人，但实际效果和安全性都缺乏大规模临床验证。真有这方面需求，还是得听医生的，别乱吃药。

情绪也不能忽视.长期压力大 焦虑、失眠，这些都会影响内分泌系统，间接影响血脂和血压。有些人工作压力大，晚上睡不着，第2天血压就飙,久而久之血管就吃不消了.，学会调节情绪、保证睡眠也很重要.

还有一个容易被忽略的点是定期复查......有些人第1次查出斑块，吓坏了，赶紧吃药、锻炼、忌口，过几个月复查发现斑块小了，以为没事了,就开始放松。结果过段时间再查,又变大了.这种反复波动对血管其实更不好，坚持才是关键。

还有一点,很多人觉得斑块是老年人的专利，年轻人不会有问题......其实不然,现在不少三四十岁的人也有斑块了，主要是因为生活方式太“放飞自我”。熬夜、外卖、烟酒、缺乏锻炼，这些都在悄悄伤害血管。

最后说一句，颈动脉斑块虽然听起来吓人,但它并不是不可控的......关键是要早发现、早干预，坚持健康的生活方式，配合医生治疗。别等到出事了才后悔,那时候可能就晚了.

别太焦虑，也别不当回事，平衡好心态和行动，才是最靠谱的办法。

好了,今天关于“颈动脉斑块如何防治”的内容就分享到这里.愿每位朋友都能健健康康，生活美满。祝你每晚睡得香,不失眠,也不做噩梦!睡前泡泡脚，能让身体更放松。最后提醒一下，多吃点深海鱼，对心脏和血管有好处哦.

【免责申明】本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本网站对本文的原创性、内容的真实性，不做任何保证和承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权和其他问题，请联系我们处理!