肾病患者到底能不能啊跑步?

　　很多肾友非常纠结，想运动，又怕运动后增加蛋白尿和血尿，或者引起肾脏负担的加重。那么，肾病患者到底能不能运动?下面，河南誉美肾病医院告诉大家答案。

　　其实绝大多数肾脏病患者在病情得到初步控制后即可参加适当的锻炼。研究表明，即使轻度运动也可有助于降低慢性肾病患者死亡风险，显著降低透析依赖性和非透析慢性肾脏病患者传统心血管危险因素。

　　此外，运动还可改善慢性肾脏病各期患者的肌力、心肺适应性、身体机能和生活质量。运动干预，如有氧运动和/或抗阻力训练，可提高肾脏病患者机能和健康相关生活质量，特别是透析患者。

　　慢性肾病患者运动应注意以下问题：

　　01低频次开始，循序渐进

　　CKD患者运动初期应从低频次开始，逐渐增至3-5次/周。运动强度应根据患者运动耐受性制定，逐步增加。运动持续时间应根据患者健康和身体状况而定，逐渐延长。

　　02配备监测设备

　　建议配备心率带、及运动手表，随时监测运动过程中的心率及行走步数，适时掌握运动量。

　　03把握好运动强度

　　通常以心率上升幅度及运动后血压情况及恢复状态等作为判断运动强度的指标。肾功能及血压正常的患者以心率上升75%-100%持续一段时间为好。通常情况下脉搏每分钟不宜超过120次;假若每分钟达130-140次，说明已超量，应减少运动量。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。