白癜风宜吃什么肉类

白癜风这病，说白了就是皮肤上的色素掉了，一块一块的，挺影响外观的......很多人得病之后，第1反应就是吃点啥补补，尤其是肉类，毕竟国内人讲究“吃什么补什么”。那到底白癜风患者适合吃啥肉呢？这个事儿不能乱来，得讲究点科学。

先说点常识，白癜风跟免疫、遗传 神经因素都有关系，不是吃点啥就能马上好转的，但合理的饮食确实能起到辅助作用。尤其是肉类，选对了对身体有好处，选错了反而可能加重病情。

，推荐吃点鸡肉。鸡肉这玩意儿性温，蛋白含量高，脂肪又不高，适合大多数人。尤其是白肉，比如鸡胸肉，低脂高蛋白，吃了不容易上火，也不会刺激皮肤。炖汤的时候可以加点枸杞 黄芪，补气养血，对免疫系统也有好处。不过要注意，别吃太多鸡皮，油大,容易引发炎症反应。

然后是牛肉。牛肉也是高蛋白，铁含量高，适合贫血或者体质差的人。但牛肉性热，吃多了容易上火，特别是夏天，得控制量。建议炖着吃,别煎炸,那样太燥。有些人吃完红肉会感觉皮肤有点痒，那就得注意了,可能是身体对蛋白质的反应，这时候就别吃了。

鱼肉也挺推荐的。像三文鱼 鳕鱼这些深海鱼，含有丰富的Omega-3脂肪酸，能抗炎，对皮肤修复有帮助。但要注意别吃太腥的，或者腌制过的，那种容易引发过敏。清蒸是好的做法,既保留营养,又不刺激.有些人吃鱼会过敏，那就得小心了,先少量尝试，没问题再吃.

虾肉也不错.虾肉富含优质蛋白,而且啊胆固醇含量适中，对心血管也有好处。不过虾是发物，有些人吃了会起疹子，尤其是对海鲜过敏的，那就别碰了。如果是第1次吃虾,建议从少量开始，观察一两天有没有皮肤反应.

猪肉嘛，就得看部位了。瘦肉可以吃，肥肉就别碰了。猪里脊 猪腱子这些部位脂肪少，蛋白质高，适合炖煮。但猪肉性湿热,吃多了容易生痰，特别是湿气重的人，吃多了容易长痘或者皮肤发炎.吃猪肉要适量，别天天吃，偶尔吃点就行。

羊肉就比较特殊了.羊肉性热，冬天吃点可以御寒，但白癜风患者要谨慎!因为羊肉容易上火，上火了可能诱发白斑扩散.如果你体质偏寒，手脚冰凉，那可以吃点，但要是体质偏热，脸上长痘、口干舌燥的，那就别吃了。

鸭肉呢，性凉，适合阴虚火旺的人。鸭肉炖汤可以滋阴润燥,但脂肪含量高，吃多了容易腻，消化不好的人要控制量。鸭皮去掉，油脂太多，对皮肤不好。

除了肉类本身，烹饪方式也很重要.尽量别煎炸烧烤，那种高温加工的肉类会产生自由基，对皮肤修复不利.清蒸、炖煮、煲汤是更健康的选择。调料也别放太多，尤其是辣椒 花椒这些刺激性强的调料，吃多了容易诱发皮肤反应。

另外呢，吃肉的要搭配蔬菜水果。维生素C E B族这些营养素对黑色素合成有帮助，像西红柿、胡萝卜 菠菜、猕猴桃这些都富含抗氧化物质,可以多吃点......主食方面，粗粮比精粮好,比如小米 玉米 燕麦,这些有助于调节血糖,避免血糖波动过大影响免疫系统。

还有一点容易被忽视的是，饮食要均衡!不能只吃肉不吃菜，也不能只吃素不吃肉.营养不良也会影响皮肤修复。有些人为了“清淡饮食”完全不吃肉，结果蛋白质摄入不足,免疫力反而下降，白斑扩散得更快。

当然,每个人体质不同，对食物的反应也不一样。有些人吃牛肉没事，有些人吃一口就过敏......建议自己记录一下饮食日记，看看哪些肉吃了之后皮肤有反应，哪些吃了没变化，慢慢摸索出适合自己的饮食规律!

最后提醒一句，饮食只是辅助，不能代替治疗。如果白斑扩散快或者面积大，还是得去医院看医生，配合药物和光疗等正规治疗.吃点好肉是好事，但别指望吃点牛肉就能把病吃好。

呢，白癜风患者吃肉要讲究科学,选对种类、控制量、注意做法，再配合均衡饮食，才能真正起到辅助治疗的作用。

，如果关于“白癜风宜吃什么肉类”还有什么不明白的地方，欢迎来问小编。祝你每天吃得健康，少油少盐，坚持锻炼身体。健康小提示：早睡早起,精神好，一整天都轻松!