白癜风所需的维生素

白的，一块块的，晒太阳会更明显。有些人一发现就慌了,其实吧，也不是啥绝症，就是皮肤自己不争气，色素掉了。有人说多吃点维生素能帮上忙，真这么简单？说不准。

维生素C，很多人一听——哎哟这东西不是美白的吗？我皮肤都白成这样了还想白？别急，事情没那么简单。维C确实参与黑色素合成，但它是双刃剑。吃太多，可能反而遏制酪氨酸酶，那可是造色素的关键.,不是补得越多越好。橙子 猕猴桃，每天来一点行，当饭吃就算了。有人一天啃五六个橙子，结果白斑边缘更模糊了，不知道是心理作用还是真有影响。

B族呢？尤其是B12和叶酸.有些研究提过，白癜风患者里头,B12偏低的比例不低。贫血那种乏力 手脚麻，可能跟这个有关.动物肝脏 蛋黄 豆制品，这些吃得少的人，脸色本来就发黄，再加上白斑，整个人看起来就没精神。补点B族,不一定直接让黑素回来，但人起码精神点。精神好了，睡眠稳了，对免疫系统也算间接帮忙。免疫一乱，白癜风就容易冒头.

铜元素也得提一嘴.它不算维生素，但常被拿来一起说。铜是酪氨酸酶的“助手”，没它，酶干活不利索。坚果 贝类、黑芝麻，这些东西平时吃点，比光靠药片强!有个病人，天天吃核桃，三个月后复诊，医生说边缘有点色素岛，像小黑点冒出来。他自己都说，也就坚持吃了点坚果，别的没变.当然，不能说全归功于核桃，可总比躺着不动强。

维D，这几年特别火。晒太阳身体自己合成,但现在人办公室坐久了，防晒涂太厚，维D不够的多。有数据显示，不少白癜风患者血里的维D水平偏低。补点维D，调节免疫，说不定能踩住那个乱攻击黑素细胞的“刹车”。鱼肝油、蛋黄 晒太阳十分钟，别太久，晒多了反而伤皮肤。冬天北方，太阳弱，饮食又单调，维D缺口更大.有人试了半年维D加钙，白斑没扩散，算稳住了.但也有人补了没啥感觉，个体差异大得很......

胡萝卜素呢？橙黄色的蔬菜，像胡萝卜 南瓜，富含β-胡萝卜素，身体能转成维A。维A管皮肤代谢，角质层正常了，新细胞才有地方长。但吃太多胡萝卜，脸会发黄，别紧张，停几天就好。这不是黄疸，是沉积.一个女孩每天榨一杯胡萝卜汁喝，两周后面色蜡黄,吓得不行，其实没啥大问题，减量就行.

还有人迷信复合维生素，一瓶一瓶吃。保健品店推销说“增强免疫力，改善肤色”，听着挺美。结果吃出尿黄，那是B2排不出去。再多点，肝负担加重。身体不是垃圾桶,塞得多不代表吸收好。肠胃差的，补了也白补。不如好好吃饭,三餐规律，荤素搭配。

说到吃饭，挑食的孩子最容易出问题.小孩偏爱肉和零食,青菜一口不吃，牛奶也不喝.微量元素跟不上，免疫一乱，加上压力，白斑说来就来。家长急着找偏方，什么秘制药粉 草本外敷，不如先改改饮食习惯......一顿饭吃不下那么多营养，慢慢调，别指望立竿见影!

跳一下，说说情绪。压力大，熬夜，神经一紧，白斑可能就扩散。这时候补再多维生素也没用。有个程序员，连续加班两个月，白斑从手背爬到胳膊，后来调整作息，配合治疗，才慢慢稳住。维生素是零件，身体是机器,零件再好，机器超负荷运转，照样坏。

别忘了，每个人体质不一样。别人吃维C好了，你照搬可能适得其反.有人一吃海鲜就过敏，偏偏海产品含铜高，这怎么搞？权衡吧。没有统一模板。

检查一下血液里的微量元素 维生素水平，靠谱。凭感觉乱补，风险不小。医院能验，看缺不缺，缺啥补啥!别自己当医生。

最后唠一句,维生素只是辅助。治白癜风，光靠吃补剂不行。该照光的照光，该用药的用药.饮食调理是地基，地基稳了，上面才能盖楼。别本末倒置!

哦对了,绿茶喝太多可能影响铁吸收，间接影响营养平衡。咖啡也一样，早上空腹猛灌两杯，胃都不舒服，还谈啥吸收？慢慢喝，搭配点东西。

吃均衡最重要。红肉适量，蔬菜多样，水果新鲜，坚果一小把.生活规律点，别总想着“速效”法子。身体的事，急不得。

，要及时治疗，对身体很有好处。关于“白癜风所需的维生素”的内容就这些了。愿你每天都能吃得好 睡得香，精神满满.记得多锻炼，身体才会越来越强壮。健康小提示：每天记录一下睡眠情况，能更好地了解自己的身体状态。

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