能使牙齿美白的有效方法都有哪些

　　能使牙齿美白的有效方法都有哪些?拥有一排洁白的牙齿很每个人都想的，若有着美白的牙齿不仅不仅会让人们非常的自信，还会增强人际将往，所以大家在平常的生活中一定要注意自己的口腔卫生，避免出现牙齿暗黄，其实在生活中也有很多的方法能有效的使牙齿美白的，下面就为大家做出详细介绍。

　　方法一：多吃吃青苹果

　　吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，牙科医生则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

　　方法二：咀嚼蔬菜水果

　　咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或者胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。

　　方法三：关注食物残留

　　人们总是忽视牙齿缝隙间的食物残留物问题。残留的食物会损害你的牙齿，如果你只是关心美白问题，也要注意去除缝隙间的残留物，这样牙齿看上去也会更白一些。

　　方法四：食用芝士

　　有研究表明每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

　　方法五：含柠檬片

　　刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　方法六：多吃含高维C的热带水果

　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　能使牙齿美白的有效方法都有哪些?通过上文的详细介绍后，大家对于牙齿美白的方法都有所了解了吧，综上所述，在平常的生活中大家要多注意自己的口腔卫生，而以上的这些方法有着不错的功效，需要大家多加尝试。