1、多吃富含维生素的食物。
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
2、多食用富含钙质的食物。
这也是常识。钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
3、适当饮用绿茶。
绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟，还能清新口气。
4、多食用葱蒜姜等食物。
很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。
5、多喝水。
这可能是最简单而又最不容易做到的一点。大家都知道，牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后未能及时刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，损害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润，同时刺激唾液分泌，唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食物残渣作为养分，繁殖也就受到了抑制。
6、薄荷护齿。
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经由血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能缓解各种牙龈不适，减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。
牙齿保健是个日久见效的工作，说起来非常简单，大家基本上都知道，但是真正落实起来却没有那么容易，关键在于能够坚持持之以恒对现在的人来说非常困难。
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牙窟窿立刻止疼16秒
牙窟窿立刻止疼16秒，一般是遵医嘱选用止痛药物来实现的。出现牙窟窿需要考虑是由于口腔清洁不到位，出现龋齿导致的。您需要遵医嘱选择抑制龋病发展的药物进行治疗，平时做好口腔的清洁工作。饮食方面不要啊吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
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全瓷贴面的优点是什么
全瓷贴面是采用粘结技术，在保存活髓、少磨牙的情况下，作用于牙体表面缺损、着色牙、变色牙和畸形牙等用瓷修复材料粘结覆盖其表面，以恢复牙体的正常形态和改善其色泽，效果非常好。材料具有良好的透明性、遮光性，美学效果绝佳，不会出现烤瓷牙常见的"黑线"问题；其高耐磨性、不着色的特点，保证了美白、亮泽的长久性。
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全瓷贴面有哪些好处
牙齿瓷贴面的优势是非常明显的：1、牙齿瓷贴面磨除牙体组织少，有些情况下甚至不要磨除牙体组织，这样可以保存大量的牙体组织，不需要杀神经，基本上控制了术后牙髓炎症、坏死等全冠修复的后遗症，可以保持天然牙齿长期的健康。2、牙齿瓷贴面具有极好的透光性，这样有利于保护牙龈及制取印模和粘结瓷片。
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牙齿修复问题怎么解决？
再次出现牙龈萎缩，这个是不能够彻底恢复好的，只好是通过许多措施防止牙龈专心膨胀。另外，必要时候做个牙套，有很好的守护牙齿的作用。另外，牙齿再次出现这样的情况后，要避免出现牙齿的过敏，请您平时决定，抗敏牙膏实施洗脸，价格一般在30元左右，便利店就有的卖的。
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牙齿修复要花多少钱
牙齿是人体嚼食物和炼化营养的重要器官，具备肩并肩的审美观和发出声音功能。然而，牙齿脱落通常是由生活中的各种原因引发的。有些人缺牙后没及时插齿，致使两侧相临牙齿下沉移位，上颌牙齿伸着，进一步引发食物嵌塞和废物牙垢堆叠，摧毁口腔平衡，减低嚼功能。一般用树脂修复好后是不容易剥落的，颜色可以和自己的牙齿颜色基本一致，强度也很好。我给你的建议是到正规医院口腔科理解医生的诊病，诊断牙齿瘢痕后可以实施修复整形术，
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牙齿修复的方法有什么
烤瓷牙方法效果很好。烤瓷牙归纳起来分四种。贱金属烤瓷牙抱括普通烤瓷牙，纳米烤瓷牙等等种类。如果只是龋坏也可以用嵌体修补残缺部分。普通烤瓷牙里面主要成份镍，建议尽量不要决定这种修补方法，因为这种金属对人体是有害的。如果情况严重也可选择种植牙。然后是无铍无镍烤瓷牙，它的主要成分是钴和铬，没对人体有害的镍和铍，这种烤瓷牙不确定因素较多，很难确保没对人造成危害的其他元素拥有。
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