准妈妈要注意这些食物容易早产 日常饮食需谨慎

　　准妈妈们为了能够让腹中的宝宝健康成长往往会多吃一些有营养的食品，但是值得注意的是女性朋友们不能够在怀孕的时候随便吃一些东西，因为一些食品可能引发早产，比如芦荟、螃蟹、桂圆、甲鱼等食品。同时鱼、菠菜和莲子等能预防早产的发生，为帮助朋友们详细的了解预防早产的饮食问题，本文将为朋友们做出详细介绍。

　　一、以下的三种食物能预防早产

　　1、鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

　　2、如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话，那么就非菠菜莫属了，因为它有预防早产的功效。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

　　3、关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇。再者莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、流产、孕妇腰酸背痛等都很有效。

　　二、以下的八种食物可能引发早产

　　1、螃蟹，鲜美的大闸蟹，对准妈妈咪具有很大的诱惑力。螃蟹虽然含有较高的蛋白质但其性寒凉，吃多了会伤脾胃，有活血祛瘀作用。故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　2、人参及人参制品，人参是温热性的补品。由于孕期的生理变化，此时吃人参会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状;而且因人参皂苷可促使子宫收缩，因而有诱发流产、早产的可能。

　　3、芦荟，产妇饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。哺乳期的妈妈，乳汁中混入芦荟的成分，会导致婴儿腹泻。芦荟含有一定的毒素，中毒量为9-15克。食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒症状。

　　4、山楂，酸酸甜甜，酸味的食品可以缓解孕妇出现的恶心、呕吐等现象。很多准妈妈咪都喜爱山楂。但山楂对子宫有兴奋作用，多食可以刺激子宫收缩，有可能诱发孕妇流产，故尽量少吃或不吃。除了山楂以外，孕?妈咪可以选择西红柿、樱桃、葡萄、桔子、苹果等酸味水果。

　　5、甲鱼，具有滋阴益肾功效，其味鲜美，被人们视为高品质补品，为很多人选用。甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，有一定堕胎之弊，尤以鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　6、马齿苋，又名瓜仁菜、马齿菜，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　7、桂圆，可补益心脾，养血安神。其性温热，孕妇多呈阴虚状态，而阴虚则会滋生内热，此阶段宜清热凉血，而桂圆甘温大热，易致胎热，极易活血动胎。服用过多，准妈妈妈也易出现腹痛、阴道出血等先兆流产?症状。

　　8、薏米，薏米性寒，为药食同源之物，其质滑利。孕妇不宜吃薏米，因其能利尿化血;实验证明，薏仁能?兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩，不利于胎儿发育，严重者将导致流产。

　　预防早产的饮食问题已经为朋友们介绍完了，准妈妈们要在生活中注意自己的饮食，不要吃那些能够引发早产的食物。希望本文的内容能够帮助到朋友们，最后祝愿准妈妈们能够顺利的生下宝宝。