孕期如何预防痔疮的发生

　　孕期本身就各种反应不适应，再加上痔疮更是很多孕妇的头疼之事，因为在孕期，孕激素会导致人体的血管壁，肿胀更容易放松，怀孕期间的血管松弛很容易出现痔疮。另外子宫的增大，也是增加痔疮的可能性。那么，孕期如何预防痔疮的发生呢?

　　1、养成良好的饮食习惯

　　孕产妇日常饮食中应该避免吃辛辣刺激性食物，应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，同时也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

　　2、养成良好的排便习惯

　　孕产妇排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕，而且要专注，不要看报纸或者玩手机。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可缓慢起来休息一会儿再去，切忌排便用力过猛，容易导致肛裂。

　　3、适当进行体力活动和肛门保健

　　如散步(较好)、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛(有规律的收缩肛门)运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

　　4、每天多喝水刺激肠管蠕动

　　还要多饮水，每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便，一天较好喝6～8杯水。再次，对症状较轻者要用药治疗。为了不使便秘形成，可在医生的指导下少量冲服或外用缓泻药，在大便之后将痔疮轻轻地推送回去，然后在患处涂上一些胶状油。或者可用1%～2%苏打水坐浴，每晚一次，保持外阴部位清洁。必要时在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂。

　　求医网温馨提示：在想要孩子之前，应该去医院检查是否已经患有痔疮，孕前及时治疗，孕后少些痛苦!孕产妇如果大便干燥，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，果导片等，千万不可以用泻药，更不能用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。

　　【参考文献：《击退痔疮》《消除痔疮的烦恼》】