痔疮在日常生活中如何预防

　　痔疮在日常生活中如何预防?随着社会的发展，很多人养成了不良的生活习惯，导致疾病发生在我们身边，其中，痔疮就是日常生活中常见的一种疾病，很多人被痔疮这个疾病所困扰，也有很多人碍于面子得了痔疮也不会到正规医院治疗，从而受到更严重的危害。如果不愿意去医院治疗，那么，就要学会在日常生活中预防疾病。下面小编就为大家介绍一下痔疮在日常生活中如何预防?

　　痔疮在日常生活中如何预防：

　　一、良好排便习惯的建立

　　这是预防痔疮的发生和发展的主要措施建议在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。

　　二、合理的饮食

　　痔疮在日常生活中如何预防?保持生活规律，调理好饮食是预防痔疮的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品，食物纤维主要成分为纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用，目前市售的燕麦片及“黑面包”，每次饭前服用10～15g，对预防痔疮及肠癌是有作用的，蔬菜，水果和豆类，也含有一定量的纤维，但一部分可在肠道被消化和吸收，不能发挥食物纤维那样显著的保护作用，因此不能代替食物纤维，适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量摄入这些食物后能遏制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔疮脱出，栓塞和嵌塞，酒和含酒饮料能迅速直接地影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔疮脱垂，栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔疮脱垂者更应注意。

　　三、持肛周清洁

　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　痔疮在日常生活中如何预防?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。