直肠息肉的最佳防卫措施

　　直肠息肉泛指直肠粘膜表面向肠腔突出的隆起性病变，作为癌前病变，因而受人重视。临床上除便血外并无其他大碍，因为有癌变趋向，所以宜早行手术切除之。由于其息肉性质的不同，复发情况以及恶变率的高低均有差别，因此要定期复查，以便及早了解术后的情况。

　　直肠息肉的最佳防卫措施

　　1、运动方面。体质不好会直接影响肛肠健康，我们要想有效的预防肛肠息肉，那么就要积极通过适当的运动增强自身的体质。大家要适当的加强体育锻炼，增强体质，劳逸结合，不要过度疲劳，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　2、生活规律。生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。

　　3、良好的生活习惯。养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　4、养成良好的如厕习惯。定时排便，保持大便畅通无阻。如果粪便停留在大肠内的时间太长，即会刺激肠黏膜增生，引发息肉。

　　5、良好的心态。好心态是防治一切疾病的妙招，大家要想有效的远离肛肠息肉，那么就要重视在平常保持平和健康的精神状态。大家要有良好的心态应对压力，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。要心情开朗，勿郁怒动火。

　　6、有慢性腹泻要主动的配合治疗。结肠的慢性炎症如肠结核、溃疡性结肠炎等可刺激大肠黏膜而引起增生，若根据不同的病因治疗慢性炎症，可降低大肛肠息肉的复发。

　　7、定期体检。直肠息肉患者还会存在着大便形状异常，这一点是可以用肉眼观察到的。正常的粪便应该呈圆柱形，但如果息肉在结肠腔内，压迫粪便，则排出时往往会变细，或呈扁形，有时还附着有血痕。肠息肉应在设备条件较好和医疗技术水平较高的医院确诊。一般的息肉可用肠镜检查。

　　8、饮食方面。平时大家要合理的调整自己的饮食，保持健康的饮食习惯，这是有效防治肛肠息肉的措施。日常大家的饮食宜清淡，忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　9、绿色食品。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　10、粗纤维食物。现如今大部分人都有不同程度的便秘情况，甚至部分人群还有习惯性便秘症状，如果便秘没有得到有效缓解以及治疗的话，将会严重影响胃肠道健康。而长时间吃高脂肪性食物正是导致便秘的主要原因之一，因此专家提醒这部分人群，日常饮食中应该尽量避免过量食用精细食物。最好是多吃些富含有粗纤维的食物，比如像各种蔬菜水果等。

　　温馨提示：直肠息肉患者在饮食上除了要注意禁食辛辣刺激性的食物，而且还要多吃如萝卜干、大豆、红萝卜、甘蓝菜、洋葱等碱性的食物，以防止酸性废物的累积，这是预防细胞增生和突变的有效途径。

　　【参考文献：《中西医结合肛肠病学》】