增高(别名：长高 英文：Increase)男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5～10月份后，大地回春，万物萌生，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。
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遗传是非常重要的，对后代的身高起着最主要的作用，但是毕竟还有后天一部分因素在起作用。第一特别要注意到我刚才说到的因素，营养、睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非 是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
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很多想长高的朋友，为了能够顺利长高，不惜伤害自己的身体，进行增高手术，结果却没能很好的长高，还落下了各种并发症。那么接骨增高手术有哪些危害? 注意一日三餐的应用均衡化、多样化。偏食。挑食吃零食的毛病一定要纠正。睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多。同时保证睡眠质量的提高。
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人体的生长是一个复杂的生理过程，更是由一系列因素共同作用的结果，孩子身材矮小的主要原因有遗传因素、代谢疾病、内分泌系统以及营养缺乏等，这些都可能影响孩子的身高。孩子身高多少为矮小呢?专家认为，矮身材的定义是指低于同种族、同性别、同年龄的平均身高减两个标准差或第三百分位以下。常见非疾病性矮小有家族遗传性矮小和体质发育迟缓等。
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运动到底能不能增高，当今的运动科学已拥有足够的事实证明，进行科学的，长时间的系统锻炼能促进身体的发育。但并不是所有的运动都会使人的整体骨骼协调增长的! 体操运动员在做悬垂动作时，使上肢骨在同一方向上被拉长而在做支撑动作时，则使上肢骨在“长轴”上受到“压缩”。如果经常进行这种锻炼，就能促使上肢骨在承担“压力”和“拉力”方面的力量增强。
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对于男孩子来说，身高是一件非常重要的事情，想必很多人会问，长的高对我们有啥重要的呢?咱就不说高高大大的男人对女孩子有多大的吸引力了，单单是一些工作低矮的男性就是不能做的。平时饮食如何安排对增高好?饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐，喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱。
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身材矮小是一种永远的伤痛，甚至很多人都想尽一切办法来使自己高人一等。有的患者采用增高手术的措施达到自己的目的，但是增高手术后要如何护理呢? 增高手术后如发现患处出血一定要及时介绍检查和治疗，除了出血引起的破伤风之外，很有可能是增高手术器械或者方式方法的问题。接受完增高手术之后应时刻注意自己的体温，一旦发现体温异常必须马上向医生反映。
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作为妈妈的一定想自己的宝宝发育良好的，骨骼的生长就是重点。促进宝宝骨骼发育最有效的方法就是进行纵向的刺激， 再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次，不要频繁的练习，小心损害宝宝的骨骼。饮食也是促进宝宝骨骼发育的有效办法。补充蛋白质很重要。因为 蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快，豆制品中都富含优质蛋白质，平时应多补充。
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