女性预防患上子宫肌瘤的方法有哪些

　　女性预防患上子宫肌瘤的方法有哪些?子宫肌瘤是近几年发病率逐渐升高的一种妇科疾病，引起子宫肌瘤的原因有很多，主要是一些不良生活习惯，对于子宫肌瘤患者来说，及时治疗很关键，但是对于健康女性来说，做好语法才是关键，那么女性预防患上子宫肌瘤的方法有哪些呢?很多人对此并不是十分了解，下面我们针对此问题进行具体介绍。

　　女性预防患上子宫肌瘤的方法如下：

　　不要滥用药物：由于滥用药物对女性的健康非常不利，尤其是避孕药，长期服用是引起子宫肌瘤的原因之一，所以女性在平时不要滥用药物，以免对身体产生影响。

　　保持愉悦心情：女性在平时要懂得调节自己的情绪，而且要保持愉悦心情，并且注意休息和不可以劳累过度，从而有效提高自身抵抗力和减少疾病的侵犯。

　　控制体重：近年来研究发现，肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。且妇女每增加10kg的体重可增加21%患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6%患子宫肌瘤的风险。因此，控制体重也是预防子宫肌瘤复发的举措之一。

　　定期体检：如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。

　　避免吃含激素的食物：不孕不育专家表示，在现代社会，含激素的食物比较多见，比如用激素饲料喂养的鸡、鸭、鱼等等，以及使用生长激素的蔬菜，这些是子宫肌瘤的发病率高的原因。

　　做好经期及产后护理：尤其是妇女在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法。

　　规律饮食：尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女。培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的遏制作用。预防子宫肌瘤的发生，应饮食定时定量，不能暴饮暴食。坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、**、绿色蔬菜、水果等。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　以上就是女性预防患上子宫肌瘤的方法有哪些的具体内容，相信大家已经有所了解，如果确诊患有子宫肌瘤后应该每个月到医院进行复查一次，肌瘤如有出现增大的现象，可以选择手术治疗。饮食方面要注意以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣，含激素类的食物，以免子宫肌瘤增大。

相关阅读：
哪些中药可以有效治疗子宫肌瘤