相信不是所有的女性都了解子宫内膜异位这个疾病吧，肯定对这个疾病还很陌生。什么是子宫内膜异位症，可能很多女性朋友不是很了解。子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置而形成一种女性常见的妇科疾病。子宫内膜异位症的表现症状让患者在生活中感到非常烦恼，那么生活中子宫内膜异位症的日常保健有哪些呢?以下我为朋友们简单介绍一下吧!
子宫内膜异位症的日常保健
1、运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
2、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。
3、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
4、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能遏制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
5、指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。
很多的疾病我们都是需要去学习的，这样遇到了才不会慌张。以上内容介绍的就是子宫内膜炎在日常生活中具体的护理方法，相信朋友们应该懂得怎么做了，通过今天的简单介绍，希望能让更多的女性患者了解这些知识，更好的恢复自身健康。
【本文由大同新时代妇科医院供稿】
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