高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。
如果做好预防工作，中暑是可以避免的。
饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
食物方面 要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
睡眠方面 高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
外出方面 出门记得要备好防晒用具建议不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
1、戴上帽子：选透气且能遮到颈部的帽子;
2、多喝水：不要牛饮，应一次喝一点;
3、勿抽烟喝酒;
4、慢慢适应气温变化：不要一周都在空调房，周末却毫不避讳晒太阳;
5、减慢速度：户外活动放慢速度;
6、穿棉质和浅色的衣物：棉质透气，浅色反光;
7、补给水分：喝白开水胜过饮料;
8、降温处理：移到空调房，毛巾湿敷，为患者泼水，不要浸入冷水中;
9、常备消暑药：解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。
10、常备消暑饮料：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶，加入少许食盐。
中暑在线咨询
更多
身体发热但没发烧要怎么办
像你这种情况要考虑为上呼吸道感染，主要是受寒引来的。建议你可以服食感冒清胶囊+病毒灵片+维生素片等药物，注意休息，多喝热水，多吃清淡易消化的食物，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意防寒，防止着凉。不...
1个回答
长智齿很容易发炎需要注意什么
你需要有做的就是在智齿没炎症时候，拔去它，一绝后患，智齿冠周炎是会反反复复复发的，需要有确保智齿一定清洁，是存留在牙龈里面的细菌致使发炎的，要想一定清洁很难办到，因为位子太靠后，一般发炎的智齿都是阻生...
1个回答
在长智齿可能有点发炎就有点疼痛怎么办
智齿萌出不全引发的冠周炎，容易反反复复复发，智齿远中牙龈下有盲袋，当食物残渣踏入后不易排出来，抵抗力下降时，局部细菌吸收，引发传染，引来浮肿疼痛，炎症产物侵害内侧的扁桃体就会引来排便喉咙疼痛，吞咽困难...
1个回答
多关节发炎有痛风结石怎么办
痛风属于代谢性疾病.饮食治疗应防止排便含高嘌呤饮食.动物内脏，骨髓，海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类，肉类，豌豆，菠菜等亦所含可以嘌呤;水果，蔬菜，牛奶，**等则不含嘌呤.宜多饮水，以利于血尿酸从肾脏排出来...
1个回答
不发烧可以排除患有艾滋吗
艾滋病在复发期间是有可能发烧的，但是具体的还是因人而异，不是每个患者都会再次出现这种症状的，所以目前并不能够排除艾滋病。建议您较好及时去医院仔细检查下，艾滋病目前还是无法康复的，必须引来重视，积极预防...
1个回答
发烧之后能打狂犬疫苗吗
发烧是可以打狂犬疫苗的，狂犬疫苗的致死率有100%，一旦被咬到要尽快去医院麻醉疫苗，首度麻醉要在24小时之内。不能够具有任何的侥幸心理。狂犬疫苗现在分成三针和五针药剂，根据自己的情况使用麻醉即可。不同...
1个回答
