在眼花缭乱的减肥方法中,针灸减肥受到了很多减肥人士的青睐,它痛苦小、**、无需节食的减肥效果,已经很让人心动了,针灸减肥不像其他速效减肥法一样,反弹的特别厉害,只要坚持上一两个疗程,瘦身的效果很明显,只要养成规律的生活作息习惯,基本上不会出现反弹。
减肥食谱一
早餐:豆腐脑一份,水煮**一个,泡菜或萝卜干100g。
午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤或冬瓜汤一份。
晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。
减肥食谱二
早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。
午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。
晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其他炒菜100g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果苹果250g。
减肥食谱三
早餐:水煮**1个,新鲜豆浆或鲜牛奶250ml.。
午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,配上蔬菜150g。
晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿或生食胡萝卜、黄瓜100g。
三个针灸减肥食谱都可以保证人体所需营养的均衡,不仅如此,三份食谱的热量都不高,不仅可以让你享受到美味,更能让你轻松享瘦,如果你想通过针灸减肥来瘦身的话,不妨搭配上小编给你推荐的减肥食谱吧,不仅可以保证你体内营养的均衡,还能加速你的减肥速度。
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