推拿按摩的手法十分重要，能否准确地掌握和使用按摩的手法，对按摩的效果有明显的影响。按摩的手法很多，如果你想用按摩来养生保健**掌握以下几种最基本的按摩手法。
【按法】以拇指指腹(罗纹面)、手车或肘尖等，置于身体一定的部位，由轻到重地逐渐加力进行按压的手法叫做按法。由于所用的部位不同可分为指按法、掌按法和肘按法。常用的为指按法。
【摩法】以示指、中指、环指、小指的指回或手掌附于体表.在腕关节连同前臂的带动下做环形的持续连贯且有节奏的摩动的手法叫做摩法。以指腹着力的叫指摩法，以手拿着力的叫掌摩法。
【擦法】以手掌贴与体表，稍用施力下压，并做前、后往返摩擦，使被掠部位产生温热的感觉，这样的手法叫做擦法。以手掌着力的叫掌擦法，以小鱼际着力的叫小鱼际擦法。
【揉法】以指腹、手掌成鱼际吸定身体一定部位，腕关节放松，以前臂摆动和腕关节的环转，带动指、掌、鱼际回旋环动的手法叫做揉法。以手指着力的叫指揉法，以手掌着力的叫掌揉法，以鱼际着力的叫鱼际揉法。
【叩法】以拳背、掌根、指尖等叩击体表，这样的方法叫做叩法。
【拍法】以手掌(虚掌)拍打体表的方法叫做拍法。
【推法】以手指、手掌或肘部等附着于体表一定的部位，着力向前做直线或弧线推进，并保持一定的节律的方法叫做推法。
【点法】以拇指或中指指尖以及用屈曲的示指近掌指关节的关节或屈曲中指近掌指的关节，按压体表一定部位的手法叫做点法，又可称作点按法。
在实际运用中，有时单独使用一种手法，有时两种手法一并使用，组成复合手法。如推和擦合并使用，为推擦法;按和揉合并使用成为按揉法等等。
按摩保健养生不仅要学会基本的手法，在手法的具体运用上也有要求，使用按摩手法进行保健养生，用力要轻、要缓、要柔和，不能重、不能快。此外要顺经络的走向进行。正如明代周于藩所说：“缓摩为补”，“轻推、顺推皆为补”。
针灸推拿在线咨询
更多
中医学和针灸推拿学哪个好
学中医学的学生是可以选修针灸推拿学的，同时可以考入这门学科的证书。而学针灸推拿学则偏向于康复救治，从而丧失练习系统中医的机会。但是如果对针灸针灸感兴趣，决定针灸推拿学可以更全面系统地练习，这一学科不被...
1个回答
小儿推拿能不能增强抵抗力
小儿推拿的作用可以概括为：平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪。小儿推拿具有调节气血的作用，并具有疏通经络的功效，有效改善孩子机体的免疫功能，提高孩子身体的抗病能力，孩子身体发育也能起到促...
1个回答
小儿推拿应该怎么做
一般肝火可引起头晕，疼痛，红脸，烦躁或侧腹灼热，或耳鸣和耳聋，或肿胀和脓液，失眠多梦，它容易出现眼睛症状，如眼睛发红，眼睛干涩，眼睑肿胀，视力模糊和分泌物增多，中医是基于中医内脏和经络理论，以及人体对...
1个回答
到底什么叫做玄脉
所说的是弦脉，直而长，指下直，如压弦脉，是神经脉的表现，可见于肝胆疾病、疼痛、痰饮、胃气衰竭等。除了脉象外，中医的四种诊断方法也需要看、闻、问，治疗需要综合考虑。作为一个病人，不必太纠结于脉搏。除了弦...
1个回答
太阳穴位置长一个皮下包
太阳穴位置有一个柔软的皮下包感觉很柔软，它不疼也不痒，已经三、四年没理他了，可以去医院做B超，看看是不是皮脂囊肿，皮脂腺在皮肤中含量丰富，现在很多人的头皮、面部、胸部、背部和许多地方都有皮脂腺，如果皮...
1个回答
按摩迎香对皮肤的好处
这个穴位对改善皮肤干燥没有什么效果的，按摩迎香穴主要对鼻炎 感冒等有一定的效果。如果想做按摩的话，还是去美容院做个皮肤护理，或者买一点橄榄油按摩一下。不过如果你女朋友如果有便秘的情况，倒可以通过按摩迎...
1个回答
按摩迎香穴的好处有哪些？
有鼻炎的人只要遇到感冒或寒冷气候就会鼻塞、流涕、打喷嚏，而且容易反复，西药治疗效果一般都不太理想。经常按摩迎香穴对鼻炎、鼻窦炎都是有好处的，感冒后马上治疗对预防鼻窦炎的复发也很重要，不过要一直长久的坚...
1个回答
睡前按摩腹部的好处
老人还是很有智慧的，可以多按按。按摩腹部能促进肠蠕动从而消除便秘 加强对食物的消化和吸收，能很好的改善大小肠的蠕动功能，促进排便。再者睡前按揉可以帮助提升睡眠质量，使人体保持精神愉悦。揉腹还可以增加腹...
1个回答
按摩拖鞋是有用的吗？
我一直觉的脚底涌泉穴是人体的强壮穴，经常穿按摩鞋刺激涌泉穴，对肾功是有好处的。只是刚开始穿的时间不能太久，建议刚开始每天一次，每回15分钟。以后可以循序渐进的延长，一般到一周左右身体和脚部就会适应了，...
1个回答
出奶孔少怎么按摩
这个就要看你的具体情况了，确定有好几个孔，其余孔堵的话，应该会很胀，如果不胀就说明不堵可能就只有一个孔出奶。如果很胀的话那就要想办法出奶了，不然会很严重，可能会开刀的。现在就用热的毛巾敷一下，然后顺时...
1个回答
经常按摩脚的好处有什么？
足底有很多穴位都在上面，脚是身体的第二心脏，脚上有非常丰富的穴道。我们经常按按脚，促进脚底板上的穴道，对于改善我们的身体健康是非常有帮助的，可以很好的促进身体的新陈代谢进行循环，对于我们的肾脏健康也是...
1个回答
手部按摩的好处有什么？
是有好处的，手掌能支配身体中器官的活动，而且手上的很多穴位可以帮助判断身体健康，所以让你妈妈经常对手掌进行按摩，能给她的身体带来一些意想不到的好处。比如说可以缓解颈椎不适，可以提高大脑功能，可以促进血...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
