肝病预防从点滴开始_求医网专题频道

　　值此世界肝炎日来临之际，为响应“7.28世界肝炎日”的号召，满足求诊肝病患者的强烈求医要求，天津华夏医院，特举办“保肝进行时”专家面对面活动。华夏医院多位专家联合出击，为您讲述保肝护肝的小窍门。下面我们就来一起看一下。

　　肝病患者的自我调养是非常重要的一种补救措施，不但可以提高身体的免疫力，抗病能力，还能一定程度上提高治疗效果，预防并发症的发生。肝病的调养主要体现在情志、饮食、生活起居以及身体锻炼四个方面，因此专家把它称为肝病调养四部曲。

　　1、调节情志

　　要树立战胜疾病的信心和决心，以及正确面对疾病的耐心。慢性肝病多大缠绵难愈，目前尚无根除方法，因此首先应该清楚地认识到这种病治疗的复杂性和艰巨性，只有长期进行科学的治疗加上自身很好的调节，才能战胜它。应该有“既来之则安之”的想法，不要怨天尤人，也不要因为给家人造成的负担和痛苦而经常自责。另外，要清楚地认识到慢性肝病是可防可治的，经过正确治疗同样可以享受高寿的。总之，要保持知足常乐，有一个健康的心态。同时，一定要“戒怒”，要通过增加兴趣爱好来陶冶情操。书法、绘画等有利于调节情志。

　　2、调节饮食

　　肝病患者首先一定要戒烟酒，特别是酒精对肝脏的损害极大，必须戒除。饮食要注意以下几点：饮食应该清淡，戒辛辣及油腻。过量食用辣椒、煎炸食品、动物脂肪及内脏均不利于肝病患者，肝硬化患者还应限制食盐摄入。要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品，大便干燥者服用蜂蜜以保持大便通畅。粥类容易消化，对肝病大有益处，特别是加入苡米、山药等有利于健脾除湿。饮食还应注意定时定量，饮食要有规律并注意卫生。不吃早餐不利于胆汁的排泄，晚餐营养过剩则往往导致脂肪储存过多，还不利于保证睡眠质量。肝病患者不应喝浓茶，晨起喝一杯凉开水有利于排便和补充水分。

　　3、身体锻炼

　　生命在于运动，适度锻炼对肝病康复非常有利。要注意掌握几个原则：运动适度、因人而异、循序渐进、持之以恒。运动适度就是不要过度，要以自己感觉不过于疲劳，身体舒适为度，尽量不从事运动量过大、过于激烈的运动方式;因人而异就是要根据自身的兴趣、爱好和身体条件决定，而不要盲从;循序渐进就是不要急于求成，锻炼的成效不会一蹴而就，只能慢慢来;持之以恒就是一定要坚持，冬练三九、夏练三伏，时间长了自能收效。我推荐把太极拳和跳舞作为两项比较好的锻炼方式，因为既老少皆宜又愉悦身心。

　　4、调节起居

　　起居要注意劳逸结合。首先要注意休息，中医学理论中讲“人卧则血归于肝”，充足的睡眠对肝病的康复很重要，睡眠还应按照自然规律作息，尽量避免熬夜。中医理论上讲“久视伤血、肝藏血”，过多看电视、上网对肝病也是不利的。目前“过劳死”已成为一种社会病，要减少过劳很重要的一方面是知足常乐，要“戒得”。同时，“过逸”对人也不利。“久坐伤肉、久卧伤气”，同时活动太少则不利于气血循环及大便通畅，特别是脂肪肝患者不应过逸。肝性脊髓病患者要注意加强下肢锻炼以避免肌肉萎缩，促进康复。肝病患者还应节制性生活频率。

　　其实努力做到了肝病调养四部曲就是为自己抗衡疾病增加了有力的保障。只要坚持长期做到，对于轻中度脂肪肝患者可以不治自愈，对于肝硬化、肝炎患者可以提高身体免疫力，降低疾病的痛苦和提高疗效。不但有利于病情的好转，还能提高生活质量保持精力旺盛。