办公室工作人员如何预防颈椎病?随着写字楼越来越多，白领人群急剧增多。但是白领工作的问题也越来越多的暴露出来，其中最常见的就是颈椎病，那么我们平时该怎么办才能预防颈椎病呢?
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
1. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
2. 活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的**运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3. 坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持**自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
通过本篇文章大家是否学到一些有用的颈椎病知识呢?如果学到了，请大家从现在开始注意哦!远离颈椎病从我做起。最后，祝大家心情愉快，身体健康哦!
职业病在线咨询
更多
患急性酒中毒并且头晕怎么办
酒精中毒，如果是轻微的，一般不需处理，可就地休息，必要的时候可用筷子手指来刺激舌根部，将胃内容物吐出，再次，引入清水，如果是严重中毒，对于昏迷者，确保气道通畅，如果患者出现呕吐，应该立刻将它置于稳定的...
1个回答
急性酒中毒并且昏睡怎么办
急性酒精中毒的救护，对轻度中毒者，首先要制止他继续饮酒，其次可以找一些，新鲜的蔬菜水果。多饮水，这样可以稀释无意中酒精的浓度，也可以刺激咽喉部的方法，进行呕吐反射，将胃内的酒精排出，然后，注意多休息保...
1个回答
患中毒性眩晕并且头晕怎么办
对于中毒性眩晕，首先需要找出中毒的源头，避免或明确接近中毒的源头。健康的人一般都会远离，经过短期的康复，只要不碰它，就不会复发。如果远离症状，建议使用神经营养药物或血管扩张剂。如果效果不是很明显，也可...
1个回答
氯气中毒气急该怎么办呢
针对氯气中毒的病人，**要马上立刻的摆脱当场自然环境，送到宽阔气体好的地区。假如病人的眼周或是是肌肤有环境污染要马上用盐水或冷水开展清洗，拆换受环境污染的衣服。将患者尽快的送到医院门诊开展深化的定期检...
1个回答
氯气中毒胸痛应当怎么办
对于氯气中毒的患者，首先要立即马上的脱离现场环境，送往开阔空气好的地方。如果患者的眼部或者是皮肤有污染要立即用生理盐水或清水进行冲洗，更换受污染的衣物。将病人尽早的送往医院进行进一步的检查和治疗，监护...
1个回答
氯气中毒咳嗽怎么办
氯气中毒的话首先要做到以下几点;要马上离开现场。尽快使患者离开氯气污染场所，到空气流通清新的地方，及时给氧。脱去衣物，用大量清水冲洗皮肤，如果感染眼部，冲洗至病人眼痛、皮肤烧灼感减轻为止。如果吸入氯气...
1个回答
氯气中毒胸闷怎样治疗
针对氯气中毒的病人，**要马上立刻的摆脱当场自然环境，送到宽阔气体好的地区。假如病人的眼周或是是肌肤有环境污染要马上用盐水或冷水开展清洗，拆换受环境污染的衣服。将患者尽快的送到医院门诊开展深化的定期检...
1个回答
氨气中毒应该怎样治疗
氨气中毒治疗为支持疗法。应仔细检查是否有喉部阻塞、黏膜损伤和气体交换异常。胸片示肺水肿或动脉血气分析示肺泡动脉血氧分压差增加的病人应留院观察至少24h。治疗包括吸氧、支气管扩张剂、气道维护和辅助通气。...
1个回答
中毒发烧了怎样治疗
患者出现食物中毒导致了发烧，首先要看一下体温具体是多少，如果体温超过了38.5度，就需要在医生指导下应用药物进行退烧治疗了，食物中毒也是要及时进行治疗的，可以在医生指导下促进食物的排泄，这样能够缓解中...
1个回答
患了苯中毒怎样治疗
急性苯中毒后使肾上腺激素无效，不引起心室颤动，具体处理方法如下：1、立即离开中毒现场，转移到空气新鲜处，换去污衣，用肥皂水或清水清洗患者皮肤；2、保持呼吸道畅通，防止窒息；3、口服药物中毒者**立即洗...
1个回答
酒精中毒应该怎么办呢
酒精中毒有三种情况，分别是轻度，中度，重度醉酒者，具体治疗依中毒程度而定。轻、中度醉酒者不必特殊处理，卧床休息并保温，让患者多饮浓茶或咖啡，促进醒酒，有呕吐时注意防止误吸而引起吸入性肺炎。对重度酒精中...
1个回答
铍中毒的症状一般有什么
急性铍病大量吸入可溶性铍化合物后3～6小时即可引起头痛、乏力、低热、咳嗽、呼吸困难、胸钝痛，1周后好转。严重者可有阵发性剧咳、血痰、心率和呼吸增快；慢性铍病在接触较高浓度铍尘5年左右发病，以呼吸困难、...
1个回答
铍中毒应当怎么办才好
铍中毒有轻度的也有中度的，有急性的也有慢性的，根据不同程度不同类型，治疗方法略有不同，但有一点是肯定的，要离开作业现场，也就是离开中毒的源头。急性铍中毒，在离开现场后，轻度病例对症处理，给予止咳、抗生...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
