颈椎病的自我保健体操是什么?今天我们通过中医专家的讲解来了解一下，具体内容如下：
体操方式：正位、两目平视，双手屈肘，两手掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加压力，左右侧屈各8×4次。
颈椎病防治的方法：颈椎中轴位依靠两侧斜方肌胸锁乳突肌和斜角肌平衡，侧颈锻炼这两组肌肉的肌力，使受损者得到恢复，受累者不致损伤，维持或恢复正常颈椎力学平衡。
注意事项：侧屈时胸廓、腰背要保持直立不动
以上内容就是凤凰中医小编为大家提供的关于颈椎病的中医体操防治方法，希望能够对大家有所帮助，以上内容仅供参考，具体请咨询专业医生。
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