哪些方法可有效预防风湿性关节炎

　　风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。由于其易反复发作给患者带来的困扰是较大的，所以，我们需要对其进行及早的预防，以免诱发其产生危害我们的健康，那么，有哪些方法可有效预防风湿性关节炎呢?

　　避免风寒湿邪的侵袭

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

　　保持平和的心态

　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发风湿性关节炎的;而在患了风湿性关节炎之后，情绪的波动又往往使病情加重，因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　提高机体免疫力

　　生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。

　　加强锻炼，增强身体素质

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、广播体操、散步等。凡经常进行体育锻炼的人，身体会很强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　注意合理搭配饮食

　　要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致类风湿性关节炎的复发。

　　注意劳逸结合

　　注意劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　避免风寒湿邪的侵袭、保持平和的心态、提高机体免疫力、注意合理搭配饮食和注意劳逸结合等都是预防风湿性关节炎的有效方法，生活中我们可以对这些方面多加注意，以免诱发风湿性关节炎的产生，如一旦有风湿性关节炎迹象，一定要及早到专业的骨科医院进行诊疗。