一句话说的好盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。意思就是人寿命的长短，不只是由上天决定;调养好身心，就一定可以益寿延年。之后，他提到了一个概念——“性命双修”，也就是指神形兼修，即身心全面修炼。
一、所谓性，是指人内在的道，心性、思想、秉性、性格、精神等;命，则指人外在的道，身体、生命、能量、命运、物质等。性命双修是中国道教重要的教义之一，也是中国古代体育哲学人体观的范畴之一，传统养生的基本理论。
二、除了自己是这么做的，宋欣伟教授也要求自己的学生和病人努力去做到。“我常告诉我的学生‘智欲圆而行欲方’，人年纪越大，智慧就越来越多，知识才智的积累让人变得成熟稳重，同样，随着年龄的增长，对各方面的诱惑和刺激会钝化，心性愈发稳重。因此思想境界的提升能够让人稳住心性，看书就是一个很好的方法。”宋欣伟教授说。
温馨提示：风湿免疫疾病治疗难度大，需要终身服药，就像是系统性硬化的病人就非常痛苦，很多病人常会脾气暴躁或抑郁。教授始终告诉病人，治疗只能解决一部分问题，慢性病人他们还要学会自我情绪管理的。
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