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预防颈椎病需要做注意哪些事项

预防颈椎病需要做注意哪些事项

  夏季是疾病比较容易病发的季节,尤其是颈椎病。临床显示,因夏季的到来,颈椎病患者会随之增长。那么,如何做好夏季预防颈型颈椎病的准备工作就是我们所关心的问题。

  时代的进步,使人们的生活压力越来越大,会让颈椎长时间的处于一个紧张的状态,就很易导致颈椎病,因此做好颈椎病的预防工作就是必不可少的。在预防的过程中需要注意这些:夜晚是让颈椎病休息的较好时间,睡觉时要选择床为半硬的,对维持脊椎生理弯曲度,减轻腰酸背痛有帮助。过软,使人重心不稳,翻身时体位变化太大,反而疲惫不适,会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,而且也势必导致头颈部的体位相对升高,常年如此,就会导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬,使体重集中在两至三个受力点上,容易压迫局部而影响血液循环。枕头要够大,长度至少是侧睡时三个头的宽度,高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处。侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线,可避免颈椎侧屈受伤。

  以上就是关于预防颈型颈椎病需注意的事项的相关介绍,相信大家应该有所了解了吧。颈型颈椎病的发生会为生活带来诸多的不便,如果发现了颈椎病的症状时,就需要及时的去医院就诊。

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