牙髓病的实用预防手段_求医网专题频道

　　(一)注意口腔卫生

　　牙宣从发病因素来看，农村发病率较高，口腔不洁是主要原因，注意口腔卫生，自身保护得较好的人，可以少患或不患病，即使患病后，早期治疗，可取得较好的疗效，并且疗效是稳定的，因此加强卫生宣传教育，努力提高人们的口腔卫生习惯，对不洁性龈炎开展普及治疗等，都可起到预防作用。

　　(二)避免异物损伤

　　有不少牙周病是由于长期的食物嵌塞，创伤等原因造成的，应引起患者及口腔医生的注意，及时予以纠正，尤其应当避免因工作质量不高而造成牙周病，如充填体或修复体过高所产生的创伤合，接触点不良而造成食物嵌塞，洁治时器械损伤龈沟底的上皮附着，以致形成牙周袋等。

　　(三)早检查早治疗

　　早期牙周病在除去了牙石等刺激物，炎症消退后，可取得满意的疗效，晚期治疗的效果则很差，因此，应该经常开展口腔疾病的普查，以便尽早发现和治疗。

　　(四)牙宜洗刷

　　倡导每晚刷牙，以清除污垢，保护牙齿，牙刷之毛不可太硬，硬则会损伤牙龈，有损于牙齿，刷牙是清洁口腔，保护牙齿的较好的方法，正确地刷牙，能够清除口腔的软白污垢，食物残渣和部分牙面菌斑，并能防止一部分牙石的产生，起到按摩牙龈的作用，从而减少口腔的致病因素，促使组织健康，增强其抗御疾病的能力。

　　(五)齿宜常叩

　　叩齿既巩固了牙根和牙周组织，又兴奋了牙神经，血管和牙髓细胞，这对牙齿的健康有很大好处的，常用叩齿的方法是：先叩臼齿三十六下，次叩门牙三十六下，再错牙叩犬齿各三十六下，最后用舌舔牙周三，五圈即告结束，每天只要用两分钟的时间，即可收到强健牙齿的良好效果。

　　(六)小劳强身

　　劳动能够舒展筋骸，流畅气血，调济精神，强身健体，尤其是脑力工作者以及老年人，更应经常参加一些力所能及的体力劳动，使身体得以运动，则于身心大有好处。

　　(七)饮食有节

　　饮食是人体赖以生存的基本条件之一，与人体的关系最为密切，如《寿亲养老新书·饮食调治》说：“食者生民之天，活人之本也，故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，气血盛则筋力强，”历代养生家十分重视饮食的学问，力倡宜清淡，如孙思邈《千金要方·道林养性》中说;“故每宜淡食;每食不用重肉，喜生百病，常须少食肉，多食饭，”因为饮食清淡自然则补益之功卓著，厚味甘肥，过食辛辣则易于偏伤脏腑，现代医学认为，主食米，面，杂粮，人吃后在体内多呈酸性反应;副食肉蛋也呈酸性反应，只有蔬菜经消化后可成碱性反应，多食蔬菜就可中和酸性，维持体内的酸碱平衡，而老年人的血液里应维持微碱性，经常肠胃清洁，减少粪便中毒素的吸收，这样身体才能健康。