腰痛(low back pain,LBP)是指一组以下背、腰骶和臀部疼痛和不适为主要症状的综合征，是康复科和骨科的常见疾病。近年来，腰痛对于个人活动功能的影响及增加社会医疗成本的负担越来越受到重视，主要是因为腰痛的罹患率和复发率都相当高，并且很容易转变成慢性疾病。本文主要阐述腰痛患者的饮食。
腰痛患者基本饮食原则：
保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
预防腰痛的食物：
谷类：米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。
豆类：大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。
蔬菜：胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。
水果：苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。
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腰后右侧疼是什么原因有哪些
右侧腰部疼痛，有很多病都会引起的：首先看有没有外伤，有没有扭伤；排除腰部肌肉劳损；还有横突骨折；还要看有没有腰间盘突出，也都会引起右侧腰痛；还要排除内科疾病，比如肾脏疾病、输尿管结石，还有肿瘤等疾病都...
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腰后右侧疼是什么原因引起的
腰后右侧疼痛有可能有很多原因，比如泌尿系统的疾病、腰椎、骨质、腰肌方面的疾病等。建议到正规医院做一下腰椎的CT或其他检查确定原因。如果是腰椎间盘突出症，可以通过针灸、按摩配合服用中药来进行保守治疗。平...
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腰后右侧疼是什么原因小便
小便右边腰部尿疼痛考虑是结石引起的，或者是泌尿系感染引起的，建议到医院经常检查，排除其它的原因，再进行治疗。可以先多喝水，观察，必要时到医院挂泌尿外科查泌尿系彩超、尿常规。注意平时的因素要以确定为主，...
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后腰左侧疼痛是什么原因
如果经常出现后腰左侧疼痛，常见的原因是局部肌肉痉挛或者是泌尿系结石病变引起，期间密切观察是否有明显尿频，尿急，尿痛，血尿等症状。如果呈现为痉挛性疼痛与泌尿系疾病密切相关，如果是活动后疼痛症状明显，甚至...
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腰部胀痛是什么原因
腰部出现了胀痛，首先要明确有没有腰椎间盘突出，椎间盘突出之后会引起椎管内的压力产生变化，通过神经会反射到腰部，所以会产生腰部的胀痛感觉，局部的化脓性感染性疾病也会引起。长时间的坐立弯腰也容易引起腰部的...
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有哪些按摩手法可以缓解腰疼
如果出现有腰部疼痛的症状，可以通过按摩的方法来进行缓解，主要可以找到固定的压痛点，采取点按以及局部推拿的方法来进行放松肌肉，缓解疼痛的症状。可以配合针灸理疗以及热敷的方法来进行治疗，为了防止后期的复发...
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女性腰酸一直不好是什么原因
女人腰酸的原因:1、妇科疾病可以引起，如盆腔炎、子宫病变、月经不调等，建议到医院检查，以免延误病情。2、骨科疾病，如腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等也会导致腰酸背痛，同时女人肾炎和性欲过度也容易...
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七个月的孕妇因为腰痛睡不着如何是好？现在很难有好觉睡，很多...
在怀上晚期再次出现了睡眠不好，腰痛的表现出，是非常常见的现象，因此这种情况没有必要太过忧心的，腰疼主要是因为孕妇腹部的压力比较大，致使的腰部肌肉受力不均匀引来来的，主要是通过推拿，冷敷，以及尽量卧床歇...
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腰腿酸痛是什么原因我腰痛。臀部周边都痛是怎么回事
您好，多考量为腰椎骨质增生，建议做个腰椎CT，此病的症状主要表现出为腰部僵硬，酸痛，久站久坐后严重翻身困难，轻微运动后减低，压制神经，胯部痛，一侧或双下肢麻木疼痛，甚至肌肉萎缩或崩溃。你可以采取中医穴...
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腰腿痛，头几天腰痛，现在腰腿都痛，早上起来特别痛，走路不那么
腰腿有疼痛感，考量为腰肌劳损、受寒或腰间盘突出等因素引来的，可以行CT检查一下的，现在可以口服止疼药物的，要留意歇息的，不可以载重的。需求注意多吃一些富含钙质和蛋白质的食物，能够促进骨头的生长和愈合。...
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腰痛，口干舌燥，皮肤也干燥，潮热每天晚上脸红发烫持续半小时到
腰痛，口干舌燥，皮肤也干燥，脸红发烫考量是角质层偏薄，一般问题不大，但口干舌燥皮肤干燥，应当和体质，气血不畅，饮食和生活习惯关于，腰痛考量是腰肌劳损，肾虚等。建议去医院做个仔细检查，可以融合中药调理下...
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女，57岁，因为腰痛，腰部侧边，臀部这里痛。做腰椎椎间盘核磁
因腰疼做核磁共振，椎体边缘见骨质增生，按照仔细检查看应该是腰椎骨部位，骨质增生骨刺，伴发腰间盘突出和骨囊肿。建议微创手术救治，修补摘除骨刺和骨瘤骨囊肿等，融合中医的针灸西医理疗救治彻底恢复，每天用热毛...
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刚开始脸烫咳嗽腰痛第二天来姨妈了，现在第四天了喉咙也痛了咳嗽
脸烫咳腰痛，第三天来姨妈了，小腹痛，应该是流行性感冒，感冒一般是病毒感染引来的上呼吸道感染，咳震颤就会引来小腹痛，尤其是在经期。建议融合中成抗病毒感冒药物救治下，留意腹部防寒不要受寒，可以用热毛巾冷敷...
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最近坐久了就会腰痛，医生说是坐骨神经痛，孕妇坐骨神经痛怎么...
孕妇再次出现坐骨神经痛，这种情况是非常常见的，主要是因为腹部的张力过大致使了腰部肌肉受力不均匀，从而再次出现了腰椎间盘突出压制到坐骨神经疼痛，这种情况要留意歇息，尽量避免长时间的伫立或者行走，疼痛时可...
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现在怀孕13周，腰痛，这几天痛的厉害，白天晚上都痛，以前医...
你好，根据您目前叙述的情况，主要是考量长期不良姿势引来腰肌劳损，一般主要是长期久坐或者腰部用力不当可以致使，如果有上述情况，建议平时留意歇息，防止提重物，平时建议睡硬板床，平时可以做理疗，稳定临床诊断...
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连续几天拉肚子，并略带腰痛，吃不下东西，
你好，拉肚子的原因有许多，胃肠道疾病，胃肠道功能紊乱等，建议你及时到有关医院的消化内科就诊。特别注意平时不能受凉，不能乱吃激素类的药物，不要吃辛辣刺激的食物。...
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