肱骨骨折是发生在颈、肱骨干、肱骨髁上、肱骨髁间、肱骨外髁、肱骨内上髁部位的骨科疾病，骨科疾病在治疗的过程中也要重视患者的康复训练，有效的康复训练是能够帮助患者快速的恢复原有的健康。肱骨骨折后依据骨折的固定情况及患者的本身恢复情况，主要的功能锻炼就是肘关节的屈曲锻炼及肩关节的功能锻炼，锻炼的强度以不引起明显疼痛为宜。
肱骨骨折后关节功能改善需要数月的时间，只要能认真小心和坚持不懈，每日都会有进展，你不要太过于着急，经过一段时间的锻炼之后回过头来看，才会感觉到进步。因为肘关节僵硬的基本原因是骨骼与软组织之间的粘连，靠锻炼来松解和吸收这些粘连是无形中的事情，更象把橡皮筋拉松的过程，在开始时总会反弹回去，但反弹的力度会越来越小。
通常情况下，在8周内能达到30-40度的活动度，一般会恢复到接近正常，即使在3个月内达到这个度数，通过坚持不懈的锻炼，也会有满意的恢复。但需要特别注意的是骨折愈合情况。前3个月是肱骨骨折愈合的关键时期，过度锻炼会破坏骨折愈合的基础，应该与主治医生进行充分的沟通，在医生的指导下锻炼。且不可使用暴力，应注意保护肱骨骨折部位。
锻炼的方法应该先从关节的灵活度开始，比如旋转、伸展，然后逐渐加强负重性质的锻炼。可以用另外一只手帮忙做幅度稍大的屈伸(不引起疼痛感为是)。锻炼的同时可以辅助磁疗及热敷(用红花、田七煮水熏洗热敷或者用当归、丹参、红枣、骨碎补煮粥服用)。
在对肱骨骨折康复训练方法认识后，有肱骨骨折的时候，都是可以按照以上方法进行康复，不过对这些方法使用，也是要长期进行，对肱骨骨折康复训练不能短期进行，否则对自身肱骨骨折改善没有任何帮助的，这点患者也要注意。
以上就是“肱骨骨折不用怕 康复训练很重要”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。对于肱骨骨折的康复训练一定要循序渐进，切记不要操之过急，这样对病情是非常不利的。
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