保持合理生活方式 别给心律添乱

　　窦性心律失常这类疾病在生活中是比较多见的，一旦患上此病之后就会引起头昏、黑蒙、晕厥等症状，严重影响了患者的健康，生活中，患者除了及时治疗外，还需要保持良好的生活习惯，尤其是饮食、睡眠方面。那么，窦性心律失常如何护理?下面就随小编一起来看看吧。

　　1、良好的睡眠：

　　高质量的睡眠可以预防窦性心律失常的发作。窦性心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。通常而言，晚上23:00到第二天早上的8：00，身体中很多重要的器官都要进行排毒处理，是较好的睡眠时间。

　　2、戒烟限酒：

　　很多人都不知道烟酒也会引起心脏疾病。吸烟时烟中所含的大量有害物质随烟雾吸入肺中，可迅速地吸收到血液里，随血液进入心脏，并危害心脏、血管、神经中枢系统，即可发生窦性心律失常。而饮酒量过大的人发生心律失常的风险也会增加。不管是否患有心脏疾病，一定要牢记适可而止，尽量避免过量饮酒。

　　3、劳逸结合：

　　通常来说，一般疲劳是不会引起窦性心律失常的。但对患有心脏疾病的患者和既往有心律失常的人来说，过度疲劳，甚至一般的劳累都可以诱发和加重窦性心律失常。因为过度疲劳会使全身的血液循环系统发生相当大的变化。如有心脏疾病的患者本身心脏负担过重，再加上过度疲劳则会使心脏负荷更重，则可出现心肌张力增加，心肌收缩力增强，同时心肌对血液的需求增加。如心肌此时血液供应不足，心肌缺氧，就会引起心率增加，导致窦性心律失常的发生。因此对有器质性心脏病的病人来说，应限制活动，注意休息，更不能从事重体力劳动。

　　4、避免激动：

　　窦性心律失常患者在日常生活中要保持稳定的情绪，维持平和的心态，精神放松，不过度紧张。学会自我调节，缓解精神压力，尽力宣泄和转移自己的不良情绪，保持心理健康。