绝经患者应有正确的营养观念，营养需求应该尽量从正常合理的饮食中摄取，而不是依赖于各种营养素的补充制剂。注意保证蛋白质，维生素和矿物质的摄入量达到参考摄入量的水平，以满足机体正常生理需要，必要时适量补充维生素和矿物质的制剂以达需求。介绍如下：
①控制体重：体重增加，脂肪沉积在腹部，腰臀部，背肩，臂部，乳房等处，不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化，冠心病，骨质疏松症等疾病。
注意食物的选择，应多吃瘦肉，奶，蔬菜，水果和谷类食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物，一天三餐食物总摄入量也应控制，为防止饥饿感，可吃纤维素含量高的食品，但应注意保证蛋白质，维生素和矿物质的摄入量达到参考摄入量的水平，以满足机体正常生理需要，必要时适量补充维生素和矿物质的制剂以达需求。
②预防骨质疏松症：从营养学的角度来讲，饮食模式可以影响骨密度，研究提示，在食物中补充钙质(calcium)，进食蔬菜，水果和谷类，戒烟，减少口服类固醇有助于预防骨质疏松症，有现象表明，在大城市和发达地区，节食，缺乏日晒和缺乏运动是助长妇女骨质疏松症的重要因素，有人为减轻体重而盲目节食将引起钙的摄入缺乏，为保养皮肤而过多避免日晒，引起维生素D的缺乏，而缺乏运动则导致了骨丢失的加剧。
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绝经了有乳腺结节
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绝经后发现患上了阴道炎要怎么办
建议您到正规医院检查一下，以对症治疗,而且要从平时注意起来,平时注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能性交。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要每天换洗,每天用温水清洗外阴,清洗...
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绝经后宫颈炎会自愈吗
患者在确定后如果出现宫颈炎疾病一般是不会自愈的。所以患者发病后应及时到正规的医院进行病原学检查，发现引起疾病的具体病人，然后针对不同的病原进行相对应的治疗。一般情况下，患者可在医生的指导下口服头孢克肟...
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