生活中如果患上干眼怎么办自我调摄是关键

　　生活中如果出现了眼部干涩感、异物感或磨砂样感、痒感、烧灼感、易视疲劳、黏性分泌物、畏光、眼红、视物模糊或视力波动、难以名状的不适这些都是干眼的症状，因为眼睛是我们最重要的器官，所以当干眼出现时，不仅需要及时治疗，而且还要注意治疗期间的护理工作。如保持良好的工作、生活习惯，注重养生保健是防治干眼的有效手段。

　　生活中如果患上干眼怎么办自我调摄是关键：

　　1、干眼患者注意顾护脾胃，饮食起居有常，注重饮食调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，不宜过食辛辣或刺激性强的食物。

　　2、干眼患者注意调畅情志，保持乐观情绪，不要长期处在紧张压力下;不可太过疲劳，要注意睡眠充足不熬夜、劳逸结合。

　　3、重视环境保健，少接触空调以及风沙、烟尘等环境，不要使用吹风机，不要吸烟;在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。适时远离都市，到郊外青山绿水处，登高远望，呼吸清新空气，对干眼的防治亦大有裨益。

　　4、干眼患者要注意适当运动，增强体质。适度地进行体育锻炼可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强眼部的血供，改善泪腺代谢，对疾病的恢复有一定的帮助。

　　5、热敷眼睛，绕着眼球推拿，用热毛巾或是手帕笼盖于双服(同时闭上眼睛)，天天1至2次，每次热敷约l0-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝周围的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧推拿，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液轮回。

　　6、干眼患者平时注意不能过度用眼，如过度看电脑、看电视等，养成多眨眼的工作习惯。从事电脑工作者，特别注意要避免长时间操作电脑，要求治疗期间操作电脑20-30min后，休息3-5分钟。使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，尽量保持在60cm以上距离，位置略低于眼水平线10至20cm，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。

　　以上就是“生活中如果患上干眼怎么办自我调摄是关键”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。干眼患者要想得到很好的护理和保健就要注意保护眼睛，坚持眼保健操，可以热敷眼睛，注意用眼卫生。

生活中如果患上干眼怎么办 自我调摄是关键

生活中如果患上干眼怎么办自我调摄是关键