矮小症与遗传因素的关系

　　除了矮小症遗传因素，还有什么影响着我们的身高?根据专家的介绍，矮小症遗传因素在人类的生长过程中，占了70%的因素。而后天因素，也占了30%。

　　一、科学的、一定强度的运动可刺激脑垂体分泌生长激素，从而促进身高生长。体育运动还有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，使骨密度增加。

　　但需要强调的是，运动助长的效果可能是缓慢的，尽管如此也一定不能因此忽略运动对于身高增长的后天作用，再有，并不是所有的运动方式都是有利于增高的，运动增高还应掌握科学的方法，才能收到理想的效果。

　　运动量不足，骨骼受到的刺激较小;运动太过，导致身心虚弱，难以长高。除此，大量的剧烈运动、无氧运动、哑铃等，都会由于运动缺乏科学性阻碍长骨的生长，对身高有不好的作用。因此，马拉松、长途滑雪等运动都不适合想要增高的人群。

　　二、深度睡眠中，促进骨骼发育的生长激素，是白天的3倍!睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，可以自由伸展，有利于骨骼的发育。

　　因此，保持一个好的睡眠习惯，是长高的方法之一。晚上6点左右吃饭，睡前不做剧烈运动，不看刺激影视和读物，不要谈论激烈的话题，临睡前喝一杯牛奶，这些都有助于睡眠。

　　三、合理的饮食习惯也是影响身高增长的重要因素。平时吃饭保持细嚼慢咽，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。要适当补钙，为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。

　　求医网温馨提示：除了矮小症遗传因素，身高跟运动和饮食有着非常重大的联系，适当的运动能促进骨骼的生长，合理的饮食能补充身体发育所需要的营养。所以想增高，要好吃好动。而在医学界，对人类的身高增长有没有特别有效的办法呢。矮小症遗传因素对身高的影响占了一大半儿，但不要气馁，科技发展是永无止境的。你的努力，终将得到回报。想让身高增长，并不是遥不可及。

　　【参考文献《矮小症365个怎么办》《矮小症100问》】