**口腔扁平苔藓的8大习惯

　　口腔扁平苔藓的治疗并不困难，只要查清病因，采取针对性措施，患者就能重获健康。但是在治疗后，适当的护理对巩固疗效预防复发起着相当关键的作用。口腔扁平苔藓的护理工作，主要从如何养成良好的生活习惯开始。下面我们就具体此问题具体分析一下。

　　**口腔扁平苔藓的8大习惯

　　1、要养成合理有序的作息，不经常性的熬夜加班，保证充足的睡眠。保持心情舒畅，良好的心情有助于口腔扁平苔藓的恢复。

　　2、建立良好的口腔卫生习惯，患者**时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

　　3、注意后面牙齿的清洁，口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

　　4、定期口腔检查，定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

　　5、口腔扁平苔藓还要注意正确的刷牙角度和动作，刷牙时可将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

　　6、选用保健牙刷和含氟牙膏，用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。

　　7、养成良好的饮食习惯，口腔扁平苔藓患者**要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿（龋齿【译】：龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症）。

　　8、饮食口味要适当节制。不要吃刺激性太强、口味过重的食物和物品，例如臭豆腐、辣椒、麻辣串、麻辣火锅等，这些物品都会刺激口轻黏膜加重口腔扁平苔藓。要使用一些清淡的食物，例如莲子粥、新鲜的蔬菜水果等。

　　温馨提示：口腔扁平苔藓的发病原因与精神、情绪有关，病情时好时坏，但会长期存在。通过上文的了解，大家应该对如何预防该病有了一定了解，平时只需尽量调节好自己的情绪。不要吃辛辣、刺激性强的食物。如果患者有的牙齿过尖，要及时打磨平整，还要避免牙刷毛等刺伤局部黏膜即可。

　　【参考文献：《专家谈口腔疾病》《口腔疾病防治与保健》】